「健康」タグの記事一覧（5 / 14ページ）

ストレスもガスもたまってしまうと危険。 何かのきっかけで大爆発してしまいますよ。 ストレスがたまてきたら、こまめに解消しましょう。 悩みが頭をもたげているのなら、それを人に話すなどして一旦外に出してから客観視するといいで・・・

「ガス抜きしていますか」の続きを読む

顔のシミの原因として、真っ先に思いつくのが紫外線。 悲しいことに、私もシミがあります。 若い時にサーフィンをしていたことがあり、そのときに日焼けクリームなどを塗らなかったら、大きなシミが出来てしまったんです。 そのシミは・・・

「シミの原因はスキンケアだった」の続きを読む

ストレスが溜まっていませんか。 ストレスが気になる生活をしている自覚があるなら、自宅で座禅をしてはいかがでしょうか。 まず座り方のコツ。 足の組み方は、右足を左股の上に深く乗せ、左足を右股の上に乗せる「結跏趺坐（けっかふ・・・

「座禅のススメ」の続きを読む

あなたは食べ過ぎた時、食べ過ぎたカロリーを消費しようと運動したりしていませんか。 実は痩せるという点から言うと、運動は食事前がベストなんです。 食事前に運動したら余計にお腹が減ってしまうじゃないか！と思う人も多いかもしれ・・・

「食中毒が心配な季節」の続きを読む

皆さんは、「鼻うがい」という、うがいの方法をご存知でしょうか？　 手洗い・うがいは一般的ですが、鼻うがいを経験した人はそれほど多くはないでしょう。 鼻うがいは、鼻洗浄ともいわれるもので、風邪のひき始めかな、などと感じたと・・・

「知っていますか、鼻うがい」の続きを読む

森林にいやし効果があるのをごぞんじですか。 健康維持を目的とした森林セラピーには、体の免疫力を高める効果があることがわかっています。 NPO「森林セラピーソサエティ」が認定する全国３５箇所の森林で４２０人に滞在してもらい・・・

「森林セラピーで元気になろう」の続きを読む

馬に乗る・・・。 経験した事がある人はあまり多くないと思います。 私は競馬場の近くに住んでいるので、時々搬入出される競争馬を見かけることがありますが、さすがに馬に乗った経験はありません。 乗馬というと「オリンピックの競技・・・

「乗馬でリラックス」の続きを読む

パソコン作業に伴う肉体疲労やストレスなどは誰もが持つ悩みです。 厚生労働省によるとパソコン作業で身体的な疲労を感じている労働者の9割が訴えているのが「目の疲れ・痛み」だそうです。 目の周りには眼球を動かしたり、ピントを合・・・

「疲れ目防止は姿勢から」の続きを読む

「肌年齢」という言葉を最近ひんぱんに耳にしますね。 みなさんは自分の骨の状態を測ったことがありますか? 特に女性は骨がスカスカになる骨粗しょう症になりやすいので、ぜひ骨量(骨密度〉を測定してみましょう。 骨量とは骨のミネ・・・

「骨量をチェックしませんか？」の続きを読む

仕事や家事、勉強・・・・。現代社会をストレスと無縁で生きることはむずかしいですね。 知らず知らずのうちに貯めた心のゆがみを正す手段としてお勧めなのが、座禅。 座禅は脳科学的に見ても大きなリラックス効果があります。 心地よ・・・

「深い呼吸でスッキリ」の続きを読む