骨盤とその周り

骨盤の形と構造

骨盤は腰の部分にある骨で、腸骨、座骨、恥骨と仙骨・尾骨に分けられます。

腸骨はヒップの立体感を形づくる「腰骨(こしぼね)」と呼ばれる部分で、腸や膀胱、子宮、卵巣などを保護している骨です。
そこから続く座骨はおしりの一番下にある骨で、 座ったときに床あたり上半身を安定させます。

恥骨は性器の少し上部にある骨で、洋服の上からでも触って確認できます。妊娠や出産などでずれやすい部分で、これらの3つを合わせて寛骨と言います。

骨盤の中央には逆三角形をした仙骨があり、その先端を尾骨呼びます。

骨盤はカラダの中心に位置しており、上には上半身を支える背骨、下には下半身の大腿骨が付いていて上半身の重さを下半身に伝えたり、上半身の動きによる重心の変化を股関節を 通してうまく調整して身体が倒れないようにバランスをとる役目もしており、文字通りカラダの「要」です。

仙腸関節と骨盤のゆがみ

仙骨は右と左にある腸骨を結ぶ役割をしており、そのつなぎ目部分は仙腸関節と呼ばれ、靱帯が寛骨と仙骨を結びつけています。

この部分は固定されておらず、外部からの圧力などで動きます。

仙腸関節が動くことによって腸骨が通常の位置からズレ、骨盤のゆがみの原因になります。

片方の骨盤が高くなっていたりカラダの前方・後方に傾いたりするのはこの仙腸関節のズレが原因です。

骨盤のゆがみを矯正するためにはこの仙腸関節は大変重要なポイントになります。

恥骨結節と骨盤のゆがみ

骨盤の上部は仙腸関節で仙骨と結びついていますが、下部はこの恥骨結節で左右の骨盤を結んでいます。

したがって上部の仙腸関節がずれると、それに伴ってこの恥骨結節もずれます。

また、この部分は出産の時には赤ちゃんが外に出やすいように開きます。

非常に小さい接合部分ですので、その他にも無理な開脚ストレッチで強い力を加えるとずれて恥あたりの痛みの原因になります。

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