「健康情報ブログ」の記事一覧（15 / 24ページ）

私たちの肺は、血液中の二酸化炭素と空気の酸素を交換する大事な器官です。 近年では昔のような命に関わる結核は少なくなりましたが、今でもガンで亡くなる人のトップは肺ガンですし、肺気腫や重症の肺炎など病気になると致命的です。 ・・・

「肺も老化するんですよ」の続きを読む

次は胸を広げる運動をしてみましょう。 両足を肩幅くらいに開き、背中を丸めて前かがみの姿勢を取ります。 立った状態でも、椅子に座ったままでも大丈夫です。 次に、なるべく背中を丸くするよう意識しながら、両手をクロスさせて息を・・・

「背骨を柔らかくしよう　パート２」の続きを読む

もともと私たち人間は二足直立歩行の生活をするため、S字に曲がった背骨を持っています。 しかし、現代人の多くはこのS字カーブが失われている場合が多いのです。 S字カーブがない背骨はまっすぐでガチガチに凝り固まっており、腰痛・・・

「背骨を柔らかくしよう　パート１」の続きを読む

全体的な「美」を目指すために、心身ともに健康を保つことはとても大切なことです。 しかし、心と体と同様に、健康を保つ必要があるのが「脳」。 脳は生命を維持するためにも必要なものですが、美と健康を保つのにも、とても大切なもの・・・

「脳の健康を目指せ！」の続きを読む

体の中で気になる部分と言えば「二の腕」ですね。あなたの二の腕はいかがですか？ 年齢とともに二の腕はどんどんだぶついてきますが、その原因はだいたい2つあります。 まずひとつめは二の腕の裏側にある上腕三頭筋という筋肉が弱くな・・・

「二の腕が気になりませんか？」の続きを読む

温泉には痛みを和らげる除痛効果にあることを知っていますか。 最近、この効果を最大限活用し、ストレッチ体操と組み合わせ、腰痛や膝痛をなくす治療が注目を浴びています。 この温泉ストレッチ療法は、まず30～50分の軽い散歩で体・・・

「腰痛や膝痛改善の秘密兵器、温泉ストレッチ療法」の続きを読む

4月に入り花粉が気になる季節になりましたね。 洗濯物をたたむ、掃除機をかける・・・。 そんな時にくしゃみや鼻水が止まらず苦しんだ経験はありませんか。 花粉は室内にいてもどんどん入ってきます。 ある実験によると、室内に侵入・・・

「花粉の侵入を防ごう」の続きを読む

４月は新しい環境や人との出会いの月ですので、新たな環境への対応などでストレスを感じている人もいます。 その上春は体内のバランスを調整する自律神経の「交感神経」と「副交感神経」が入れ替わる時期に当たり、心身ともに不安定にな・・・

「ストレスには香りのある野菜をとる」の続きを読む

平安時代の医術書『医心方』に「長く食していると、体が軽くなって飢えに対する抵抗力もつき、寿命も延びる」と書かれているヤマイモ。 昔から元気の出る長寿食として愛されてきました。 井原西鶴『好色一代男』の主人公も、とろろ汁が・・・

「山芋で長生き！」の続きを読む

朝食は一日を元気にスタートさせる推進剤。朝起きたての脳にエネルギーを供給し、脳を活性化してくれます。 また、お腹に食べ物が入ると、体は自然と熱を発し始めます。朝方に下がった体温を上げることで、エネルギー消費がスタートしま・・・

「朝食はちゃんと食べてますか？」の続きを読む