「健康情報ブログ」の記事一覧(8 / 24ページ)

知っていますか、鼻うがい

皆さんは、「鼻うがい」という、うがいの方法をご存知でしょうか?  手洗い・うがいは一般的ですが、鼻うがいを経験した人はそれほど多くはないでしょう。 鼻うがいは、鼻洗浄ともいわれるもので、風邪のひき始めかな、などと感じたと・・・

お腹は痩せにくい?

「わたし、なかなかお腹まわりが減らないのよねぇ」 こんな会話、聴いたことありますよね。 私の家内もよく言いますが、本当にお腹まわりは脂肪が減りにくいのでしょうか。 実はお腹の内臓脂肪は、太ももや二の腕などの皮下脂肪より先・・・

森林セラピーで元気になろう

森林にいやし効果があるのをごぞんじですか。 健康維持を目的とした森林セラピーには、体の免疫力を高める効果があることがわかっています。 NPO「森林セラピーソサエティ」が認定する全国35箇所の森林で420人に滞在してもらい・・・

痩せたいなら食後に運動するな

あなたは食べ過ぎた時、食べ過ぎたカロリーを消費しようと運動したりしていませんか。 実は痩せるという点から言うと、運動は食事前がベストなんです。 食事前に運動したら余計にお腹が減ってしまうじゃないか!と思う人も多いかもしれ・・・

スロージョギングの凄いダイエット効果

ダイエットはしたいけど、ジョギングはきついと思っている方に朗報。 ジョギングは疲れるほどスピードを上げなくても、ウォーキング程度のスピートで大きなダイエット効果が期待できるのです。 時速4~5㎞以下の、歩くくらいのスピー・・・

乗馬でリラックス

馬に乗る・・・。 経験した事がある人はあまり多くないと思います。 私は競馬場の近くに住んでいるので、時々搬入出される競争馬を見かけることがありますが、さすがに馬に乗った経験はありません。 乗馬というと「オリンピックの競技・・・

脂肪はモミ出せると思っていませんか?

女性の間で人気の「脂肪もみだし」。 結構効果があって、整体やエステサロンなどで揉み出してもらった後にお腹や太もものサイズが減ったという人も多いようです。 しかし、もみ出しで減るのは水分だけで、一度ついた脂肪は揉むだけでは・・・

痩せたきゃ噛まないと!

美味しいものを食べだしたら止まらない・・・。 こんな悩みを抱えている人は多いですね。 私も大好きなキャラメルポップコーンを食べ始めたら止まりません。 「俺はつくづく意思が弱いなぁ」とキャラメルポップコーンを食べるたびに罪・・・

疲れ目防止は姿勢から

パソコン作業に伴う肉体疲労やストレスなどは誰もが持つ悩みです。 厚生労働省によるとパソコン作業で身体的な疲労を感じている労働者の9割が訴えているのが「目の疲れ・痛み」だそうです。 目の周りには眼球を動かしたり、ピントを合・・・

骨量をチェックしませんか?

「肌年齢」という言葉を最近ひんぱんに耳にしますね。 みなさんは自分の骨の状態を測ったことがありますか? 特に女性は骨がスカスカになる骨粗しょう症になりやすいので、ぜひ骨量(骨密度〉を測定してみましょう。 骨量とは骨のミネ・・・

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