「整体」タグの記事一覧（2 / 2ページ）

もともと私たち人間は二足直立歩行の生活をするため、S字に曲がった背骨を持っています。 しかし、現代人の多くはこのS字カーブが失われている場合が多いのです。 S字カーブがない背骨はまっすぐでガチガチに凝り固まっており、腰痛・・・

「背骨を柔らかくしよう　パート１」の続きを読む

私は気を抜くとついつい猫背になりがちです。 街の人達を観察すると、私と同じように猫背になっている人が多いのに気づきます。 猫背は見た目が悪いですし、なにより肩こりがひどくなったりしますよね。 そういう人は、まず姿勢を正す・・・

「ステキな姿勢でモテモテになろう」の続きを読む

坐骨神経痛の悩みを抱えている人が少なくありません。 快整体院にも坐骨神経痛でお悩みの方が多くいらっしゃいます。 坐骨神経痛は中高年の方に多く見られ、お尻や太もも、すね、ふくらはぎ、足にかけて、鋭い痛みやしびれ、ふくらはぎ・・・

「坐骨神経痛改善のストレッチ」の続きを読む

股関節は人体で最も大きな関節で、体重を支えたり、歩行などに重要な役目を果たします。 股関節の周りの筋肉が硬いと、膝や腰を痛める原因となります。 今回は、股関節の周りの筋肉を鍛える「腰わり」をご紹介します。 腰割りは相撲の・・・

「腰痛や股関節痛には腰割り体操」の続きを読む

「ロコモ」をご存知ですか。ロコモティブシンドロームの略で、主に加齢によって骨や関節など運動器が障害をきたし、要介護となる危険性の高い状態です。 カレイや病気、怪我などが原因で、バランス能力や筋力の衰え、膝痛や腰痛などのた・・・

「知ってる？ロコモ運動」の続きを読む

長時間のデスクワークで、肩こり、腰痛に悩む人は少なくないはず。 パソコンを使って長い時間作業をする人で背中がスッキリのびた理想的な姿勢で座っている人はほとんどいませんよね。 私も含め、ほとんどの人が猫背になったり、足を組・・・

「ストレッチで腰痛・肩こり退治」の続きを読む

日本人の多くは、Ｏ脚で悩んでいるのではないでしょうか。 特に女性で悩んでいる人が多いと思います。 悩んではいませんが、実は私もＯ脚です。 Ｏ脚の人は、現在痛みがなくても将来「変形性膝関節痛」と呼ばれる膝痛になる可能性があ・・・

「O脚矯正ストレッチ」の続きを読む