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「歩き方」タグの記事一覧

腰痛や膝の痛みが即解決!中高年のための体を治す歩き方講座 part 10


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まとめ 色々と書いてきましたが、情報がバラバラでわかりにくいところもあったと思います。 そこで、我々日本人のカラダに負担が少ない、効率よい歩き方をするにはどうしたらいいかをまとめてみました。 1,骨盤を立てて歩く 骨盤が・・・

腰痛や膝の痛みが即解決!中高年のための体を治す歩き方講座 part 9


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かかと中心で歩こう あなたは歩くときに前に出した足のつま先に力を入れていませんか。 もし、あなたがつま先に力を入れながら歩いているのなら、効率の悪い歩き方をしている可能性がありますよ。 実は足のつま先はブレーキの役割を持・・・

腰痛や膝の痛みが即解決!中高年のための体を治す歩き方講座 part 8


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膝クッションで重力を利用して歩こう 歩行にはどのような力が関わっているか知っていますか。 歩くために脚や腕などの筋肉の力を使いますが、もう一つ歩行に関係する大切な力があります。 それは「重力」。 歩行と関係なさそうに見え・・・

中高年の腰痛、膝の痛みがみるみる良くなる「正しい」歩き方 part2


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その歩き方が痛みの原因!カラダを痛める日本人の歩き方 明治時代に生活様式が和式から欧米式に変わっていったことは知っていますよね。 そのとき普段着が和服から洋服に変わったことで、私達の歩き方も大きく変わったんです。 江戸時・・・

中高年の腰痛、膝の痛みがみるみる良くなる「正しい」歩き方


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あなたは1日に何歩くらい歩きますか。 厚生労働省による「平成26年国民健康・栄養調査結果の概要ある調査」によると、私たち日本人の成人一日あたりの平均歩数は男性で7043歩、女性で6015歩だそうです。 そのなかで1日1万・・・

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