「健康情報ブログ」の記事一覧（11 / 24ページ）

ただお風呂に長く入っていればダイエットできると思っていませんか。 でもただ入っているだけでは20分で十数キロカロリー、体を洗っても30～70キロカロリーしか消費しないんですよ。 長風呂で体重が減るのは、体内の水分が汗で流・・・

「反復浴でダイエットざんまいはいかが？」の続きを読む

「オクラ」は日本語ではなく、英語(Okra)って知っていましたか。 日本名は「秋葵」、また早くから食用として栽培していた沖縄や鹿児島、伊豆諸島などでは「ネリ」とも呼ばれています。 エチオピア近辺が原産で、エジプトでは20・・・

「オクラの話」の続きを読む

アイスクリームはいつ食べても美味しですよね。私も好きですが、息子はそれに輪をかけてアイスクリームが好きです。 先日、焼肉食べ放題に行ったとき、デザートにアイスクリームの食べ放題があって、めちゃくちゃ喜んでいました。 そん・・・

「アイスクリームの美味しく食べるには」の続きを読む

日本人ならだれでも好きなお風呂。 一部、嫌いな人もいるようですが・・・。（歌手の平井堅はお風呂が苦手らしい） 人間はいつ頃から風呂に入っていたのでしょうか。 現存するもっとも古い浴室は、ギリシャ・クレタ島のクノッソノス宮・・・

「お風呂の歴史」の続きを読む

お風呂に関するブームといえばやはり「岩盤浴」でしょう。 ここしばらくは少し下火ですが、根強いファンがいるようです。 でも「岩盤浴ってなに？」という人も多いのでは? かんたんに言うと50度程度に温めた石の上に寝そベり体を温・・・

「岩盤浴を覚えていますか？」の続きを読む

あなたは太り気味ですか。 そして首周りの脂肪が多い方ですか。 もし、そうなら睡眠時無呼吸症候群になる可能性があるかもしれません。 200万人から300万人もの患者がいると言われる睡眠時無呼吸症候群は、睡眠時に10秒以上の・・・

「ちゃんと「呼吸」していますか？」の続きを読む

バスタイムというと入浴の仕方が大切ですが、入浴後にもしっかり気を配ったほうがいいんですよ。 今回は、そんなアフターバスの注意ポイントです。 お湯の温度やお湯につかっている時間、あるいは夏場だとシャワーを浴びている時間など・・・

「お風呂で気をつけることとは？」の続きを読む

サウナは好きですか。 私はスーパー銭湯などに行った時は必ずサウナに入ります。 一般的にサウナといえば、60度以上の高湿の部屋で汗を流す「ドライサウナ」が主流です。 湿度が10%以下と低いので高温でもOKなのです。 汗をか・・・

「ミストサウナで健康に」の続きを読む

「死」といえば「心臓が止まること」というくらい、心臓はもっとも大切な臓器です。 しかし1日に約10万回も拍動し続ける心臓は、ある意時もっとも強い臓器でもあります。 心筋（心臓の筋肉)は以外と老化に強い筋肉なのです。 一方・・・

「心臓の老化を考える」の続きを読む

突然ですが、あなたは魚を食べますか。 わたしは食卓に出てきたら食べますが、自分から買ってきてまで食べるほどの魚ファンではありません。 もちろん、寿司は大好きですよ。 もうご存じの方も多いと思いますが、魚は体にいい油を沢山・・・

「魚を食べよう」の続きを読む