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腰痛や膝の痛みが即解決!中高年のための体を治す歩き方講座 part 10


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まとめ 色々と書いてきましたが、情報がバラバラでわかりにくいところもあったと思います。 そこで、我々日本人のカラダに負担が少ない、効率よい歩き方をするにはどうしたらいいかをまとめてみました。 1,骨盤を立てて歩く 骨盤が・・・

腰痛や膝の痛みが即解決!中高年のための体を治す歩き方講座 part 9


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かかと中心で歩こう あなたは歩くときに前に出した足のつま先に力を入れていませんか。 もし、あなたがつま先に力を入れながら歩いているのなら、効率の悪い歩き方をしている可能性がありますよ。 実は足のつま先はブレーキの役割を持・・・

腰痛や膝の痛みが即解決!中高年のための体を治す歩き方講座 part 8


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膝クッションで重力を利用して歩こう 歩行にはどのような力が関わっているか知っていますか。 歩くために脚や腕などの筋肉の力を使いますが、もう一つ歩行に関係する大切な力があります。 それは「重力」。 歩行と関係なさそうに見え・・・

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