運動した時に横腹が痛くなる理由

皆さんは、走った時などに左の横腹が痛くなったという経験はありませんか？

でも、どうして横腹が痛くなるのでしょうか。それには以下の理由があると考えられています。

１，横隔膜の痙攣（けいれん）

２、急激な動作により引き起こされる脾臓（ひぞう）の収縮

ちなみに脾臓の機能には次のようなものがあります。

１）古い赤血球の破壊と鉄分の回収
２）血液を蓄える（血液の貯蔵）
３）胎生期（生まれる前の胎児の時期）に赤血球を作る
４）リンパ球の成熟

この中で、横腹の痛みと関係するのが２）の血液の貯蔵です。

筋肉が大量の酸素を必要とする運動時に、脾臓に貯蔵されていた血液を排出する事で、筋肉に必要な酸素を送る事が出来ます。

激しい有酸素運動によって起こる横腹の痛みは、この脾臓の働きによって引き起こされるのです。

やはり急激な運動はいけないということですね。

この横腹の痛みを起こしやすい人は、下記の対策をしてみてください。

１）走る前にしっかりと準備運動をし、身体を走ることに慣れさせる
２）横腹あたりを意識したストレッチ
３）深呼吸

また食後すぐの運動は控える事も大切です。

食後、消化器官へ血液が集中している時に運動を行うと、脾臓の働きが増え、血液をより多く送り出そうと、激しく収縮します。

その結果、横腹の痛みが生まれるのです。

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