腰痛に音楽が効く！

前回のゲートコントロールでお話ししたように、私たちは痛みをいつも同じ程度に感じているわけではありません。

痛みは心理的な影響を強く受けますので、これをうまく使い、痛み以外のものに注意を集中することで痛みをコントロールすることが出来ます。

集中する対象は何でも良いのですが、音楽に耳を傾けると大変効果があるようです。

アメリカで行われた実験では、ベートーベン、ドッシュビー、ワグナーなどのクラシックが効果が高いという結果がでたようですが、日本人の場合はクラシックよりも演歌や民謡の方が良い結果が出たそうです。

もちろんクラシックや演歌、民謡にこだわらなくても自分の好きな、リラックスできるような音楽であれば何でもかまいません。

ただし痛いときに聴く曲は一つだけにしてしまうと、その曲を聴くと反射的に痛みが出る条件反射が起こる場合がありますので、いろいろな曲をまんべんなく聴くのがオススメです。

腰や肩が痛くてイライラするときは、好きな音楽を聴いて痛みをコントロールしましょう。

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