身体に効く入浴時間

あなたは温泉に行った時、何時頃入りますか。

「温泉に着いたらたらすぐに入るよ」

私がこのパターンですし、こんな方がほとんどだと思います。

しかし、健康のことを考えるなら、温泉に入る時間にもこだわりたいもの。

のぼせやすい人は、体温が安定している午後3時が一番オススメの時間帯です。

人の体温は、午後6時頃から下がり始め、真夜中過ぎ辺りに一番下がりますが、午後9時前後は、体温の下がる割合が一番大きい時間帯です。

この時間帯でしっかり体温を上げておくと、真夜中過ぎに来る最低温度を高めに誘導できます。

冷え性やコリに悩んでいる人は午後9時頃に入浴するのがオススメです。

そうすると寝る前に体温が上がって血行が良くなり、真夜中に来る最低体温が原因の冷えやコリが改善する可能性が高くなりますよ。

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