背骨を柔らかくしよう　パート１

もともと私たち人間は二足直立歩行の生活をするため、S字に曲がった背骨を持っています。

しかし、現代人の多くはこのS字カーブが失われている場合が多いのです。

S字カーブがない背骨はまっすぐでガチガチに凝り固まっており、腰痛や肩こり、さらには便秘、痔、尿もれなどのトラブルの原因になります。

寝る前や朝起きたときに布団の上などでこのゴロゴロ運動をして体をほぐしましょう。

仰向けに寝ていざを抱え、ゴロゴロとゆっくり身体を前後に動かしてみよう。

頭と足の裏が床につかないように転がって、最後には自然に起き上がる。

起き上がろうとしても、バタンと倒れてしまったり、腹筋を使わないとなかなか起きられないようだったら、背骨カチカチの証拠。

また、背骨が硬い人は、背中が一枚板のように固まっているので、バタンと倒れてゴロゴロ出来ません。

膝を抱えると全く起き上がるない場合は、手を太ももの裏にそえて練習しよう。

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