重い体や心を軽くする

太ったわけでもないのに体全体が重い、頭が重いなんてことないですか。

特に仕事で目が回るような毎日を送っていたり寝不足が続いていたりすると、疲れがいつまでも残っているように体が重くなりますよね。

それはあなたの体がリフレッシュしたがっている時かもしれません。

みんなと飲みに行ったり、カラオケで大騒ぎしたりといろいろとリフレッシュ方法はありますが、手っ取り早く軽くするには「歩く」のが一番。

１５分ほど、少し息がはずむくらいのスピードで歩くと心も体も軽くなりますよ。

これは脳内の幸せを感じる物質であるセロトニンが活性化されるためです。

ただ歩くだけではなくて、見知らぬ街をワクワクしながら歩くとドーパミンが働くようになり、精神的安定もたらしてくれるので一石二鳥ですよ。

なんだかわからないけれど調子が悪い時なと感じるときは、少しだけ時間を取って歩いてみませんか。

スッキリすること間違いなし！ですよ。

でも、仕事や夜更かしはほどほどにしておきましょうね。

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