「健康情報ブログ」の記事一覧（15 / 25ページ）

中年以降、お腹まわりやコレステロールなど悩みが増えてくるもの。 あなたはそんな時、どんなことに気をつけていますか。 ゴハンを減らしたり、油物をなるべく食べないようにしたりと人それぞれではないでしょうか。 サラダ油や、肉な・・・

「油を味方につける」の続きを読む

健康のために野菜ジュースを飲む人も多いことでしょう。 そんな野菜ジュースですが、皆さんはどんな野菜を入れて飲んでいますか？　 キャベツなどの青野菜を中心にして作るという人も多いですね。 ちなみに私の朝食も青野菜中心の「キ・・・

「野菜ジュースには○○は入れてはいけない」の続きを読む

前回は自己暗示で眠気を覚ます方法をお伝えましたが、それでも眠気が覚めない人は昼休みを活用しましょう。 人間の身体は、条件づけをすることで、眠ったり、目を覚ましたりすることができるようになっています。 朝起きたときにあなた・・・

「その眠気、何とかなります　パート２」の続きを読む

新年度が始まりました。 何かと忙しい時期で疲れもたまりやすですよね。 加えて、春のポカポカ陽気が眠気を誘ってきます。 寝てはいけない会議や、怖い先生の授業中に限って眠たくなる。(-_-;) 「寝てはいけないのはわかってる・・・

「その眠気、何とかなります　パート１」の続きを読む

最近、有名なハリウッド女優などが愛用していることで話題のココナッツオイルですが、店頭では売り切れ続出だそうですね。 実は我が家でも、あるテレビ番組を見た後に家内がココナッツオイルを買いたいと言い出したので、アマゾンで注文・・・

「体にいいぞ、ココナッツオイル」の続きを読む

街で聞いてみると、手にしびれがある人は非常に多いようです。 しかし、みなさん深刻には考えていないようで、病院まで行く人は多くありません。 ところが手のしびれを放置していると「重大な病気」や「障害が残るような病気」が隠れて・・・

「自分でできる手のしびれ解消法！」の続きを読む

「職場高血圧」という言葉を聞いたことがありますか。 健康診断の正常血圧だった人のうち、仕事場で血圧を計測すると、なんと23～33％もの人が高血圧の領域に入っていたという調査結果があります。 健康診断で正常値が出ていたとし・・・

「職場高血圧を知っていますか？」の続きを読む

最近、親指に違和感を感じる人が増えているそうです。 私も時々感じることがあります。 それは、スマホを長時間使っている時です。 この親指の違和感は「スマホ腱鞘炎」という通称で呼ばれており、スマホの普及に伴って年々増加してい・・・

「スマホ使いすぎてませんか？」の続きを読む

おでんのこんにゃく、美味しいですよね。 わたしはおでんの中でスジとおでんが一番好きです。 ちなみに、こんにゃくを食用にしている国は日本・韓国・中国と、ミャンマーなど東南アジアの一部のみで、日本のこんにゃくの８割～９割ほど・・・

「便秘とこんにゃく」の続きを読む

今回はロコモと骨粗鬆(こつそしょう)症の予防に効果的な「片足立ち」をご紹介します。 ロコモ(ロコモティブシンドローム)は主に加齢によって骨や関節など運動器が障害をきたし、要介護となる危険性が高くなる状態。 また、骨粗鬆症・・・

「片足立ちトレーニング」の続きを読む