「健康情報ブログ」の記事一覧（16 / 25ページ）

あなたはメタボ解消のためにダイエットをしていますか。 もしあなたが「食事制限」だけででダイエットをしているなら、将来、体重が減っても体内は脂肪だらけになってしまう危険性があるのをご存じですか。 この肥満はサルコペニア肥満・・・

「とっても怖いサルコペニア肥満」の続きを読む

あまり注目されませんが鼻、つまりにおいをかぐ能力(嘆覚＝きゅうかく)にも老化があります。 一説には20代から衰えはじめ、40代では半分しか鼻がきかないともいわれます。 唄覚が衰えると、まず食事のおいしそうなにおいがわから・・・

「鼻の老化はほうっておくと危険」の続きを読む

突然ですが、下のチェック欄に当てはまるものはありますか？ メガネやコンタクトレンズを長時間使用している 目の乾燥を感じやすい 近くのものが見づらくなった 首や肩のこりがひどい よく夜更かしする ストレスが溜まっている 偏・・・

「あなたの目、疲れてない？」の続きを読む

「肌年齢」という言葉在、最近ひんぱんに耳にしますね。 美しさを保つうえでもっとも注意しなければいけないのが肌を若く保つこと。 この肌のハリやしわ、傷み具合などを表す目安が『肌年齢』で、いろいろな調べ方がありますが、今回は・・・

「あなたの肌年齢は？」の続きを読む

「肌の老化を防ぎたい」というのは、女性にとって最大の願いですね。 そんな女性のために、究極のアンチエイジング法をご紹介したいと思います。 それは、「食事制限のアンチエイジング」というもの。 人間に近いと言われている猿で実・・・

「食事量を減らして美肌をゲット」の続きを読む

白いご飯がすごく好き！という人は多いのではないでしょうか。 白いご飯さえあれば幸せ！という人もいるかもしれませんね。 それだけ日本人と白いご飯は密接な関係があると言えるでしょう。 しかし日本人が好むジャポニカ米は、白米の・・・

「麦ごはんの健康パワー」の続きを読む

皆さんは、白菜をどうやって食べていますか。 「野菜は生で食べるほうが、健康にいい」という説を支持する人もいますが、白菜は火を通して食べることが多いのではないでしょうか。 では、白菜を生で食べるとどうなるか？ 実は、過去に・・・

「白菜って体にいいんだけど・・・」の続きを読む

私たちの肺は、血液中の二酸化炭素と空気の酸素を交換する大事な器官です。 近年では昔のような命に関わる結核は少なくなりましたが、今でもガンで亡くなる人のトップは肺ガンですし、肺気腫や重症の肺炎など病気になると致命的です。 ・・・

「肺も老化するんですよ」の続きを読む

次は胸を広げる運動をしてみましょう。 両足を肩幅くらいに開き、背中を丸めて前かがみの姿勢を取ります。 立った状態でも、椅子に座ったままでも大丈夫です。 次に、なるべく背中を丸くするよう意識しながら、両手をクロスさせて息を・・・

「背骨を柔らかくしよう　パート２」の続きを読む

もともと私たち人間は二足直立歩行の生活をするため、S字に曲がった背骨を持っています。 しかし、現代人の多くはこのS字カーブが失われている場合が多いのです。 S字カーブがない背骨はまっすぐでガチガチに凝り固まっており、腰痛・・・

「背骨を柔らかくしよう　パート１」の続きを読む