「健康情報ブログ」の記事一覧（14 / 25ページ）

腰痛持ちの方は骨盤周辺の筋肉も弱っています。　 特に女性は出産などで骨盤の底で内臓を支えている筋肉【骨盤底筋群】が弱っている方が多く、腰痛の他にも便秘、痔などさまざまなトラブルの元となっています。 この骨盤周りの筋肉を効・・・

「骨盤周りを鍛える方法」の続きを読む

食事をおいしくとるということは人間の営みの中でもとても重要なこと。 たとえ病気でも「食事が楽しみ」という人は大変多く、心の支えになっています。 しかし残念ながら味覚も老化し、だんだん味を感じにくくなることも事実です。 一・・・

「舌も老化するんです！！！」の続きを読む

気泡風呂、いわゆる「ジャグジー」を家で味わいたいという人が増加中です。 温泉やホテルで体験して気持ちが良かったというのがその理由のようですが、気泡風呂にはどんな効果があるのでしょうか。 まず、よく言われるのが温浴効果です・・・

「泡々お風呂、ジャグジー」の続きを読む

「骨祖しょう症」と聞くと、何をイメージしますか。 ほとんどの人が高齢者を思い浮かべると思いますが、最近は若年層の「骨密度」の低下が問題になっているようです。 成人の骨密度80％以上が正常で、70％以下まで低下すると「骨粗・・・

「怖い！骨の老化は20代から」の続きを読む

ご飯やパンといった炭水化物や糖質をカットする「糖質制限ダイエット」をご存知ですか。 炭水化物や糖質などを取らなければ、肉を食べてもOKという極めて単純で、しかも食べる量はあまり気にしなくてもいい夢のようなダイエットです。・・・

「糖質制限ダイエットの落とし穴とは？」の続きを読む

入浴に欠かせないもののひとつが、体を洗う「石けん」ですね。 しかし、あなたは体を洗う「石けん」に種類があるのを知っていますか? ・化粧石けん・・・いわゆる「固形の白い石けん」のこと。洗浄力が強いのが特徴です。 ・透明石け・・・

「石鹸にこだわろう！」の続きを読む

髪の毛の老化といえば、男性ばかりの問題ではありません。 女性でも量が少なくなってきたとか、ツヤがなくなってきたと気にしている人は少なくないはずです。 女性に「あなたが若さを取り戻したい箇所は？」といったアンケートを行うと・・・

「男性だけじゃない髪の老化」の続きを読む

ファイトケミカルという言葉を知っていますか。 ファイトケミカルとは野菜、果物、豆類、芋類、海藻、お茶やハーブなど、植物性食品の色素や香り、アクなどの成分から発見された化学物質です。 抗酸化力、免疫力のアップなど、健康維持・・・

「老化、ガン予防にファイトケミカル」の続きを読む

ジョギングなどで健康な体づくりに励む人が増えてきていますが、忘れられがちなのが目の健康維持。 今回は目の病気の中で、年齢とともに増え、しかも自覚症状が出てからでは手遅れになるケースも多い「緑内障」についてお話します。 緑・・・

「緑内障にご用心」の続きを読む

60歳まで生きるのさえ難しかった江戸時代に、百歳寿命説を唱えたのが貝原益軒です。 本来は百歳まで生きられるのに長命の人が少ないのは、「これ、皆、養生の術なければなり」と益軒は言い、84歳のときに「養生の術」について書物を・・・

「養生訓で長生きにトライ」の続きを読む