「健康情報ブログ」の記事一覧（10 / 25ページ）

あなたは食べ過ぎた時、食べ過ぎたカロリーを消費しようと運動したりしていませんか。 実は痩せるという点から言うと、運動は食事前がベストなんです。 食事前に運動したら余計にお腹が減ってしまうじゃないか！と思う人も多いかもしれ・・・

「痩せたいなら食後に運動するな」の続きを読む

ダイエットはしたいけど、ジョギングはきついと思っている方に朗報。 ジョギングは疲れるほどスピードを上げなくても、ウォーキング程度のスピートで大きなダイエット効果が期待できるのです。 時速4～5㎞以下の、歩くくらいのスピー・・・

「スロージョギングの凄いダイエット効果」の続きを読む

馬に乗る・・・。 経験した事がある人はあまり多くないと思います。 私は競馬場の近くに住んでいるので、時々搬入出される競争馬を見かけることがありますが、さすがに馬に乗った経験はありません。 乗馬というと「オリンピックの競技・・・

「乗馬でリラックス」の続きを読む

女性の間で人気の「脂肪もみだし」。 結構効果があって、整体やエステサロンなどで揉み出してもらった後にお腹や太もものサイズが減ったという人も多いようです。 しかし、もみ出しで減るのは水分だけで、一度ついた脂肪は揉むだけでは・・・

「脂肪はモミ出せると思っていませんか？」の続きを読む

美味しいものを食べだしたら止まらない・・・。 こんな悩みを抱えている人は多いですね。 私も大好きなキャラメルポップコーンを食べ始めたら止まりません。 「俺はつくづく意思が弱いなぁ」とキャラメルポップコーンを食べるたびに罪・・・

「痩せたきゃ噛まないと！」の続きを読む

パソコン作業に伴う肉体疲労やストレスなどは誰もが持つ悩みです。 厚生労働省によるとパソコン作業で身体的な疲労を感じている労働者の9割が訴えているのが「目の疲れ・痛み」だそうです。 目の周りには眼球を動かしたり、ピントを合・・・

「疲れ目防止は姿勢から」の続きを読む

「肌年齢」という言葉を最近ひんぱんに耳にしますね。 みなさんは自分の骨の状態を測ったことがありますか? 特に女性は骨がスカスカになる骨粗しょう症になりやすいので、ぜひ骨量(骨密度〉を測定してみましょう。 骨量とは骨のミネ・・・

「骨量をチェックしませんか？」の続きを読む

「脂肪の吸収を抑える」「脂肪を消費しやすくする」などとCMで放映されたり、商品に表示されたりしているトクホ食品。 実際はどうなんでしょう。 本当にトクホ食品で痩せることができるんでしょうか。 12週間にわたり、カテキンた・・・

「トクホってどうなんだ？」の続きを読む

仕事や家事、勉強・・・・。現代社会をストレスと無縁で生きることはむずかしいですね。 知らず知らずのうちに貯めた心のゆがみを正す手段としてお勧めなのが、座禅。 座禅は脳科学的に見ても大きなリラックス効果があります。 心地よ・・・

「深い呼吸でスッキリ」の続きを読む

森林を歩くと元気になりますが、森林の何が癒しの効果を引き出すのかご存じですか。 それは、フィトンチッドという樹木が放散する化学物質です。 このフィトンチッドは本来、樹木に有害な生物を遠ざけるための精油物質ですが、人間をリ・・・

「森林浴のフィトンチッド知ってる？」の続きを読む