「健康情報ブログ」の記事一覧（23 / 24ページ）

ご存じですか？「散歩」は腰痛や肩こりの解消だけでなく脳にもいいんですよ。 散歩は、ウォーキングのように「健康のために一生懸命に歩く」というよりは、季節を感じながらゆったりとしていて楽しむ歩き方です。 脳にとっては、心にゆ・・・

「ウォーキング」の続きを読む

「香りダイエット」が最近注目を集めています。 香りダイエットというのは、その名のとおり、香りを嗅いでダイエットしようというものです。 細胞の中には中性脂肪を燃焼させるたんぱく質「UCP」があるのですが、この仕組みはある種・・・

「「香り」ダイエット」の続きを読む

寒い時期にはカキ（牡蠣）が美味しい時期ですね。 カキは「海のミルク」と呼ばれるほど栄養価に優れた食材で、ヨーロッパでは昔からスタミナ増強の食品として利用されてきたようです。 カキの旨味の秘密は、牡蠣の持つ豊富なグリコーゲ・・・

「「海のミルク」カキ」の続きを読む

昔から「そば好きは長生き」ということわざがあります。 これはそばが長いので長生きができるという語呂合わせではなく、そばには脳や体の老化を防いで寿命を延ばす成分が多く含まれており、理想的な健康長寿食なんです。 その中心とな・・・

「「そば」を食べて健康長寿」の続きを読む

あなたは朝、目覚めたらすぐに起きることができますか。 二度寝は当たり前！という方も多いと思います。 特に冬場は、一度目が冷めてもなかなか布団から起き上がる勇気がなく、再び眠りに落ちることも多いのではないでしょうか。 しか・・・

「「二度寝」とさよならする方法」の続きを読む

最近少し暖かくなってきたとはいえ、インフルエンザはまだまだ猛威を振るっているようです。私の友人の子供が通う学校は、今年学級閉鎖をしたところもあるようです。 インフルエンザにかかると高齢者の場合は命にかかわることがあるので・・・

「インフルエンザにかからないために」の続きを読む

私の周りには少し太っただけでも大騒ぎをする人が多いようです。 （例えばうちの家内ように）体重に敏感なのは女性が多いですが、私を含めた中年男性も体重が増えるとあまりいい気がしない人がほとんどだと思います。 その証拠にテレビ・・・

「脂肪は本当に悪い奴？」の続きを読む

美容と健康に大切なのは何と言っても「水分補給」です。 ご存知のように人間の体のほとんどが「水」で形成されています。成人で体重の60％くらいが水分と言われています。 だから人間は食事を取らなくてもしばらく生きていられますが・・・

「水で美しく健康になる！」の続きを読む

　現在、冷え性の悩みを抱えている人は、腰痛や肩こりで悩んでいる人以上にたくさんいると言われています。 「冷え性は治しましょう」という言葉を、書籍を始め、医師なども口に出すのではないでしょうか。 「冷えは万病の元」と言われ・・・

「冷え性は万病を招く」の続きを読む

日本人の多くは、Ｏ脚で悩んでいるのではないでしょうか。 特に女性で悩んでいる人が多いと思います。 悩んではいませんが、実は私もＯ脚です。 Ｏ脚の人は、現在痛みがなくても将来「変形性膝関節痛」と呼ばれる膝痛になる可能性があ・・・

「O脚矯正ストレッチ」の続きを読む