「健康情報ブログ」の記事一覧（12 / 25ページ）

薬局やコンビニに行くと、さまざまなサプリメントが並んでいますね。 350グラム・・・。 一日に必要とされる野菜摂取量ですが、成人の野菜摂取量を見ると、平均は約290グラムで、基準値より2割少ないですが、この野菜不足による・・・

「サプリメントと栄養」の続きを読む

サウナは気持ちが良いですよね。 熱いのを我慢してしっかり汗をかいた時の爽快感はなんとも言えません。 サウナの発祥の地であるフィンランドでは、各家庭にはもちろん、マンションや団地などにも共同サウナがあったりします。 サウナ・・・

「サウナで太る？」の続きを読む

外出する機会が多いこの季節、注意したいのが紫外線で無防備に浴びすぎると体に害になります。 紫外線の影響で、まず考えられるのが日焼け。 日焼けを引き起こすのはUVAとUVBという2種類の紫外線です。 UVAは肌の奥まで届き・・・

「紫外線から体を守ろう」の続きを読む

キャベツダイエットとはいってもキャベツばかり食べているわけではありません。 まず食事の始めにキャベツを１０分間良く噛んで食べ、それから少なめの食事をするという方法です。 キャベツは１回６分の１個が目安。 ５センチ角のざく・・・

「キャベツダイエット」の続きを読む

キャベツを食べて痩せる、キャベツダイエットを知っていますか。 キャベツダイエットとはいってもキャベツばかり食べているわけではありません。 まず食事の始めにキャベツを１０分間良く噛んで食べ、それから少なめの食事をするという・・・

「キャベツでらく痩せ」の続きを読む

最近あまり食べていなのに痩せない、なんとなく胃腸の調子もよくない…という人も多いはず。 それは弱った胃腸による消化不良が原因かもしれません。 そんなときに一度試して貰いたいのが断食。 本格的な断食は専門家の指導が必要です・・・

「プチ断食で長生きしよう」の続きを読む

先日、英医学専門誌ランセット（Lancet）握手の強さで老化や将来の健康が分かるという研究発表の記事が出ました。 カナダの大学が世界17か国の35～70歳の患者14万人近くを対象に、4年間にわたり健康状態の経過観察と握力・・・

「握力で早死チェック？」の続きを読む

ただお風呂に長く入っていればダイエットできると思っていませんか。 でもただ入っているだけでは20分で十数キロカロリー、体を洗っても30～70キロカロリーしか消費しないんですよ。 長風呂で体重が減るのは、体内の水分が汗で流・・・

「反復浴でダイエットざんまいはいかが？」の続きを読む

「オクラ」は日本語ではなく、英語(Okra)って知っていましたか。 日本名は「秋葵」、また早くから食用として栽培していた沖縄や鹿児島、伊豆諸島などでは「ネリ」とも呼ばれています。 エチオピア近辺が原産で、エジプトでは20・・・

「オクラの話」の続きを読む

アイスクリームはいつ食べても美味しですよね。私も好きですが、息子はそれに輪をかけてアイスクリームが好きです。 先日、焼肉食べ放題に行ったとき、デザートにアイスクリームの食べ放題があって、めちゃくちゃ喜んでいました。 そん・・・

「アイスクリームの美味しく食べるには」の続きを読む