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# 肩こり腰痛快整体小倉南院

北九州 整体で口コミNo.1の肩こり腰痛 快体院小倉南院

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## 投稿

- [五十肩になりそうなときは・・・](https://seitai.iryo.org/incho-blog/frozen-shoulders-care/) - 五十肩は加齢や筋力低下、血流不良などが原因で肩の可動域が制限される症状。そんな五十肩には、予防には肩甲骨まわりのインナーマッスルを鍛えることがとても効果的です。この記事では100円ショップのゴムバンドを使った簡単な自宅ケアで、肩の可動域を広げ、痛みを防ぐ方法を紹介します。
- [腰痛について](https://seitai.iryo.org/kenko/new-backpain/) - 五十肩の予防には、肩周りの筋肉を日常的に動かして鍛えることが重要です。特に肩甲骨まわりのインナーマッスルを意識的に使うことで、関節の安定性が高まり、炎症や拘縮のリスクを軽減できます。この記事では、100円ショップで手に入るゴムバンドを使った簡単な自宅ケアを紹介します。
- [「春ぎっくり」注意報！](https://seitai.iryo.org/incho-blog/spring-pain/) - 段々と日が長くなってきましたね。 昨日の午後7時頃ふと外をみたら結構明るかったので ちょっと驚きました。 少し
- [恐怖の花粉雲](https://seitai.iryo.org/incho-blog/pollen-cloud/) - 先日健康情報ブログで花粉症の話をしましたが、 昨日テレビで「花粉雲」というのを初めて見ました。 山の上に雲のよ
- [ガスコンロの焦げを征服するワザ](https://seitai.iryo.org/incho-blog/scorch-marks/) - 実家の母が、先日ガスコンロの「ゴトク」をごしごしと磨いていました。 このゴトク、結構大きいのであまり掃除をして
- [こむら返りがなくなった！私の改善法](https://seitai.iryo.org/incho-blog/leg-cramp/) - こむら返りって痛いですよね。 寝ているときに突然始まり、激痛で目が覚めます。 私も５０歳過ぎからだんだんと足が
- [コーヒは体にいい！でも○杯以上はヤバイ](https://seitai.iryo.org/kenko/coffee/) - 最近話題になることが多いカフェイン。 あなたは毎日何杯のコーヒーやお茶を飲んでいますか。 昔はコーヒーはからだ
- [コレステロール値が低いと早死にする？！](https://seitai.iryo.org/kenko/cholesterol-2/) - この記事を読んでいるあなた！コレステロール値は結構高いんじゃないですか。 私は毎年、市がやっている無料の健康診
- [腰痛でお悩みのあなた！毎日座りっぱなしではないですか？](https://seitai.iryo.org/kenko/sitting-long/) - 腰痛でお悩みなら小倉快整体へ！近年、仕事や娯楽活動の変化に伴い、多くの人々が昼間はデスクワークや仕事、夜はテレビの前でずっとテレビを見ているなど、座りっぱなしの時間が増えています。長時間座ることの問題点 腰痛は現代社会において悩まされる多くの方々の健康問題の一つです。特に座りっぱなしの生活
- [腰痛、肩こりとゴルフや温泉との関係](https://seitai.iryo.org/kenko/golf-and-hotspring/) - ゴルフに行って痛む肩や腰 普段、腰痛や肩こりで悩んでいる人がゴルフで軽く体を動かしたり、温泉で体を温めたりする
- [ぎっくり腰に湿布は効果があるのか？](https://seitai.iryo.org/kenko/gikkurigoshi-shippu/) - ぎっくり腰のつらさと悩み ぎっくり腰になったとき、その痛みは強烈で、日常生活にも支障をきたします。特に、仕事を
- [操体法について](https://seitai.iryo.org/kenko/sotaiho/) - 操体法を知っていますか 肩こり腰痛快整体小倉南院では、患者の皆様の健康をサポートするために、操体法を用いた施術
- [呼吸と整体](https://seitai.iryo.org/kenko/breath/) - 北九州の快整体院では、呼吸法を取り入れた整体で肩こりや腰痛を根本から改善します。深い呼吸を意識しながら、体の緊張をほぐし、リラックス効果を高めることで、痛みの軽減を実感できます。
- [テニスボールでコリほぐし](https://seitai.iryo.org/kenko/tennis-balls/) - 肩や腰が凝ってつらいのに、家族も忙しい、マッサージ店に行く時間もない。そんなとき、あなたならどうしますか？ 私
- [腰痛・肩こりはまず、体のねじれを取ってから・・・](https://seitai.iryo.org/kenko/body-mialignment/) - 体のゆがみを整えて、腰痛・肩こりを根本から改善する──自宅でできる簡単体操のすすめ 腰痛や肩こりに悩まされてい
- [やせたいなら飲んだほうがいいかも・・・](https://seitai.iryo.org/kenko/diet-drinks/) - 快整体院オリジナル 緑茶コーヒー 緑茶とコーヒーの融合でダイエット？話題の「緑茶コーヒー」を試して
- [コーヒーで脳を元気に](https://seitai.iryo.org/kenko/coffee-for-brain/) - 「ほっ」としたいときや、眠気覚ましにとコーヒーを飲む人が多いですよね。 コーヒーに含まれるカフェインの効果とし
- [インフルエンザにならない人の入浴法](https://seitai.iryo.org/kenko/bathing-for-flue/) - 相変わらず寒い日が続きますが、体調はいかがですか。 最近インフルエンザが流行しているようですが、この寒い日々を
- [ツボ太郎くん](https://seitai.iryo.org/incho-blog/meridian-doll/) - 彼は当院でかれこれ10年以上一緒に働いてくれています。 施術の説明をするときなど、とっても役に立つアシスタント
- [ぎっくり腰との闘い：北九州市の整体師が解説する、その痛みがクセになる理由と対策](https://seitai.iryo.org/kenko/acute-lowerback-pain/) - 北九州市にお住まいの皆様こんにちは、快整体院です。今回はぎっくり腰にまつわるお話をしたいと思います。 春や秋な
- [肩こりと頭痛](https://seitai.iryo.org/kenko/stiffshoulders-and-headaches/) - 肩こりと頭痛は、現代社会でよく見られる不調の一つです。仕事での長時間のパソコン作業や忙しい都会の生活により、肩
- [慢性疲労の放置は危険](https://seitai.iryo.org/kenko/chronic-fatigue/) - 慢性的な疲労を放置し、無理を続ける生活を送ることは、健康や経済面で大きな損失を招く可能性があります。疲れを軽視
- [筋肉を鍛えても肩こりや痛みは解消しない？](https://seitai.iryo.org/kenko/muuscle-and-stiffshoulders/) - 肩こりや肩の痛みに悩む人は多く、それを解消しようとマッサージや整体、鍼灸に通う人も少なくありません。しかし、一
- [臨時休業のお知らせ](https://seitai.iryo.org/未分類/臨時休業のお知らせ-2/) - ２０２３年 １１月２５日（土）、１１月２７日（月）の２日間、 私用のため臨時休業をさせていただきます。
- [臨時休業のお知らせ](https://seitai.iryo.org/未分類/臨時休業のお知らせ/) - ２０２３年 ９月２７日（水）～９月２９日（金） 私用のため臨時休業をさせていただきます。
- [年末年始の営業について](https://seitai.iryo.org/未分類/年末年始の営業について/) - 年末年始の営業スケジュール 2022年：12月28日まで 2023年：1月4日から 年末年始にぎっくり腰を発症
- [効果が出る！正しいストレッチのためのポイント](https://seitai.iryo.org/kenko/stretch/) - ストレッチ効果なら北九州快小倉南院へ! あなたはストレッチをしたことはありますか？わたしは時々腰痛が出るのですがいつもストレッチのお世話になってます。当院でも「腰痛や肩こりを治したくてストレッチをしたことがある」とおっしゃる方が多いです。
- [ゴールデンウィークの営業について](https://seitai.iryo.org/未分類/ゴールデンウィークの営業について/) - 4/28～5/6の10連休中は下記のスケジュールで営業しております。 4/28～30 店休日 5/1~5/4
- [腰痛や膝痛改善の秘密兵器、温泉ストレッチ療法](https://seitai.iryo.org/kenko/ke-92/) - 温泉には痛みを和らげる除痛効果にあることを知っていますか。 最近、この効果を最大限活用し、ストレッチ体操と組み
- [Ｏ脚はツライよ](https://seitai.iryo.org/kenko/o-kyaku/) - 私たち日本人の多くは、０脚で悩んでいると言われています。 特に女性で悩んでいる人が多いのでは…？ 大きい声で
- [マッサージシートを試してみた](https://seitai.iryo.org/incho-blog/massage-sheet/) - 先日、子供を駅のそばにある英会話教室に連れて行きました。 普段は私の奥さんが連れて行くのですが、この日は用事が
- [頭も凝るんですヨ](https://seitai.iryo.org/kenko/k-192/) - みなさんは、頭が凝ったことがありますか。 「えっ、頭って凝るの？」と思った人もいると思いますが、肩や腰と同じく
- [営業時間の変更について](https://seitai.iryo.org/未分類/営業時間の変更について/) - 8月2日～8月9日までの間、セミナーの講師をするため営業時間を短縮いたします。 詳しくは下記をご覧ください。
- [美しく健康になりたいなら◯◯を食べよう](https://seitai.iryo.org/kenko/okara/) - みなさんは「おから」を食べますか。私はときどき食べます。 でも、あまり和食を食べない最近の若い人たちなじみがな
- [寝付きが悪いときはココを温めよう](https://seitai.iryo.org/kenko/sleep/) - 毎日寒い日が続きますねぇ。 冷え性の人にはつらい季節です。 特に立ちっぱなしや座りっぱなしだと冷えを感じる事が
- [冬の入浴は要注意！](https://seitai.iryo.org/kenko/heat_shock/) - あなたはお風呂が好きですか？ 私は大好きです。特に温泉は最高！！！ 先月は山口県の川棚温泉へ行ってきました。
- [危ない低温やけど・・・](https://seitai.iryo.org/kenko/low-temperature_burns/) - 毎年冬の12月～2月に暖房器具でやけどを負う事故が増えますが、カイロや湯たんぼなどの使用で低温やけどを起こす人
- [肩こりの症例](https://seitai.iryo.org/case/shoulder-case/kata-1/) - 両肩のコリと肩甲骨内側の痛み 小倉北区 34歳女性 この方は仕事していると両肩がこってきて、夕方になると左肩
- [不眠症の症例について](https://seitai.iryo.org/case/insomnia-case/fuminsho-1/) - 不眠症、首のこり 北九州市八幡西区 3年ほど前から当院へ定期的に通院されています。10年前からずっと不眠症の
- [ぎっくり腰の症例](https://seitai.iryo.org/case/gikkuri-case/gikkurigoshi-1/) - ぎっくり痛 小倉南区 ３７歳男性 赤ちゃんを１日ずっと抱っこしていたら急に腰が痛くなったそうです。 昨日は歩
- [膝痛の症例-2](https://seitai.iryo.org/case/knee-case/hiza-2/) - 左膝の痛みと腰痛 小倉南区 72歳女性 椅子に座って趣味の編み物をすることが多く、椅子から立ち上がるときや、
- [膝痛の症例-1](https://seitai.iryo.org/case/knee-case/hiza-1/) - 膝の内側の痛み 小倉北区 91歳女性 正座をすることはもちろん出来ませんし、痛みで階段の昇り降りがスムーズに
- [ムカつく静電気はこれでOK！](https://seitai.iryo.org/kenko/electricity/) - 寒くなってきましたね。 真夏の時は早く涼しくなれと思うですが、こう寒いと 夏が恋しくなります。 ところで寒いと
- [ひとりぼっちは寿命が縮まるらしい・・・](https://seitai.iryo.org/kenko/lonely/) - 老人の孤独死を時々ニュースで見ることがあります。 最近は以前ほど孤独死のニュースを聞かなくなった気がしますが、
- [最強ぽかぽか入浴剤をいただきました！！](https://seitai.iryo.org/incho-blog/kneipp/) - 先日、いつも施術に来ていただいている方から入浴剤をいただきました。 ドイツのクナイプという会社のもので、その中
- [足先の冷たさはコレで解消！](https://seitai.iryo.org/kenko/cold_feet/) - 寒くなってきましたね。 私は寒さに弱いので、冬になると風邪を引きやすくなります。でもなぜかインフルエンザにはか
- [りんご皮むき器サイコー](https://seitai.iryo.org/incho-blog/apple_pealer/) - 私の母はくだものが好きなのですが、最近高齢のためナイフを使うのがツラくなってきたようです。 先日は誤ってリンゴ
- [ゆっくり食べると風邪を引かないってホント？](https://seitai.iryo.org/kenko/cold-1/) - 12月に入って凍えるような寒さが多くなり、インフルエンザや風邪を引いている人が増えてきましたね。 風邪を引かな
- [痛いっ！　その腰痛・膝痛、もしかしたら痛風かも？](https://seitai.iryo.org/kenko/tuufu/) - 「痛風」という病気をご存じですか。 体の関節などがものすごく痛くなる病気ですが、足指の痛みが多く、圧倒的に男性
- [花粉症を楽にする３つのチェック](https://seitai.iryo.org/kenko/hey-fever/) - そろそろ花粉症の季節がやってきますね。 花粉症をお持ちの方は、またあの嫌な季節が来ると憂うつな気分になっている
- [太い脚の原因はなんと天気だった！](https://seitai.iryo.org/kenko/heavy-leg/) - 仕事で立ちっぱなしや座りっぱなしで常に足のむくみやだるさに悩んでいる女性は多いですよね。 私の家内もその一人。
- [腰にやさしい座り方 Part1](https://seitai.iryo.org/knowledge/sitting/part1/) - 慢性腰痛をお持ちの方は、整体や治療を受けてもその効果が続かなくて悩んでいらっしゃる場合が多いですが、その方々の
- [骨盤Q＆A](https://seitai.iryo.org/q_and_a/pelv-1/) - 骨盤はどのような形をしていますか。 まず骨盤の全体イメージをお話ししましょう。 骨盤はバケツをのような容器の
- [快整体院についてQ&A](https://seitai.iryo.org/q_and_a/kai-1/) - 施術内容・システムなど 初診料は要りますか?初回料として初回に1000円いただいております。 予約無しの飛び込
- [よくある症状Q&A](https://seitai.iryo.org/q_and_a/co-1/) - 寝違えについて 寝違えはどうして起こるのですか 朝起きると首が痛くて回らなかったり、痛みの他にしびれもあったり
- [腰のツボ](https://seitai.iryo.org/knowledge/tu-1/) - 坐骨神経痛のツボ整体 腰痛とともに、脚の痛みとしびれなどが起こるのが坐骨神経痛です。 足へ行く神経や血管は全て
- [肩のツボ](https://seitai.iryo.org/knowledge/tu-2/) - 肩こり・五十肩のツボ整体 重い荷物を持ったり、何気なく前かがみになったときなどに起こりやすいぎっくり腰。激しい
- [腰痛や膝の痛みが即解決！中高年のための体を治す歩き方講座 part 7](https://seitai.iryo.org/knowledge/walking/walking-7/) - 足幅を意識して腰痛やひざの痛みを防ぐ 足幅と言ってもピンと来ない人がほとんどだと思います。 （歩幅でも足の裏の
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- [腰痛や膝の痛みが即解決！中高年のための体を治す歩き方講座 part 9](https://seitai.iryo.org/knowledge/walking/walking-9/) - かかと中心で歩こう あなたは歩くときに前に出した足のつま先に力を入れていませんか。 もし、あなたがつま先に力を
- [腰痛や膝の痛みが即解決！中高年のための体を治す歩き方講座 part 8](https://seitai.iryo.org/knowledge/walking/walking-8/) - 膝クッションで重力を利用して歩こう 歩行にはどのような力が関わっているか知っていますか。 歩くために脚や腕など
- [腰痛や膝の痛みが即解決！中高年のための体を治す歩き方講座 part 6](https://seitai.iryo.org/knowledge/walking/walking-6/) - 正しい歩行のための基本姿勢 前回まで「日本人の体がいかに現代の歩行に合っていないか」をお伝えしましたが、今回か
- [腰痛や膝の痛みが即解決！中高年のための体を治す歩き方講座 part 5](https://seitai.iryo.org/knowledge/walking/walking-5/) - すねのねじれは足にも影響する 前回は、多くの日本人は膝から下の脚がねじれており、そのために歩くときに体に負担が
- [腰痛や膝の痛みが即解決！中高年のための歩き方講座 part 4](https://seitai.iryo.org/knowledge/walking/walking-4/) - すねのねじれも腰痛・膝痛の原因の一つだった 足と脚・・・。 違いはお分かりでしょうか。 「英語で言うとfoot
- [中高年の腰痛、膝の痛みがみるみる良くなる「正しい」歩き方　part3](https://seitai.iryo.org/knowledge/walking/walking-3/) - 歩けば歩くほど痛くなる？？日本人の骨盤 突然ですが、日本人の骨盤は欧米人やアフリカ系の人と比べて何が違うと思い
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- [中高年の腰痛、膝の痛みがみるみる良くなる「正しい」歩き方](https://seitai.iryo.org/knowledge/walking/walking-1/) - あなたは1日に何歩くらい歩きますか。 厚生労働省による「平成26年国民健康・栄養調査結果の概要ある調査」による
- [恐怖の紫外線から肌を守れ！](https://seitai.iryo.org/kenko/skin-protect/) - いやぁ～、暑いですね。 私は寒いより暑いほうがまだ好きですが、これだけ天気が良いと気になるのが日焼け。 先日、
- [うなぎで腰痛・肩こりを治す？](https://seitai.iryo.org/kenko/eel/) - 今年も土用の日がやって来ました！！ ウナギは食べましたか？私は家内がスーパーで買ってきたうなぎを家族で食べまし
- [バターの摂り過ぎで早死にする？](https://seitai.iryo.org/kenko/k-205/) - 去年「米食品医薬品局（ＦＤＡ）は食用油などに含まれ、肥満や心臓病との関連が指摘されるトランス脂肪酸を、２０１８
- [マットレスで腰痛が治るって本当？](https://seitai.iryo.org/kenko/ke-128/) - 突然ですが、夜はよく寝られていますか。そして朝はスッと起きていますか。 当院（快整体院）は腰痛の患者さんがたく
- [グルコサミンですべての膝痛が治るなら病院はいらない！](https://seitai.iryo.org/kenko/suppliment/) - 最近、膝の痛みや関節痛に効果があるというグルコサミン関連のサプリメント商品が多いですよね。 テレビでもよく宣伝
- [花粉症を改善させる裏ワザ？](https://seitai.iryo.org/kenko/hay-fever/) - 春になると多くなるのが花粉。 その花粉のせいで花粉症に悩む人も多いことと思います。 私の友人も毎年花粉症で悩ん
- [中高年が痩せるには運動と○○をしよう！](https://seitai.iryo.org/kenko/portly-body/) - 中高年になると、太りやすくなりますよね。 さらに太りやすいだけでなく、同時に痩せにくいというのが困ったところ。
- [風邪をひいたら風呂で治そう！](https://seitai.iryo.org/kenko/bath/) - 風邪をひいた時、風呂はどうしていますか？ 風邪をひいたら風呂にはいるなとよく言われますが、実は風邪をひいた時は
- [ダイエットにはジョギングが良かったみたい・・・!](https://seitai.iryo.org/kenko/weight-loss/) - 昨日、体重を測ったら６３．２ｋｇだったのでびっくり。 １０月頃は６６ｋｇ台をウロウロしていたのでちょっと嬉しい
- [春の体調不良を克服するならコレ！](https://seitai.iryo.org/kenko/stress-free/) - ３月です！ 春を感じる季節になりました。 私は春が来て嬉しい限りですが、季節の変わり目などにはさまざまな 体調
- [いい加減さが健康の秘訣だった！！](https://seitai.iryo.org/kenko/irresponsible/) - 「いい加減な人ほど病気になりにくい」 そんな調査結果があるのをご存じですか。 一般的には「いい加減な人はタバコ
- [いつまでも治らない病気は「検索」のせいかも！？](https://seitai.iryo.org/incho-blog/internet/) - ある番組をテレビで見ていたら、お医者さんが 「病院に来る最近の患者さんは、自分の病気をネットでくわしく調べてや
- [健康診断を受けましたよ](https://seitai.iryo.org/kenko/health-check/) - 昨日、北九州市の無料特定医療検診を受けてきました。 平成27年度の最終検診日が3月31日だったので、 あわてて
- [お使いをしたのに怒られた](https://seitai.iryo.org/incho-blog/errand/) - 昨日、家内から仕事の帰りにネギを買ってきてくれと メールが届きました。 「ネギの青い部分がいい」と書いてあった
- [肩がこるなら歯ぎしりを疑え](https://seitai.iryo.org/kenko/teeth/) - 肩こりがひどくて頭痛がするという女性が来院されました。 当院は初めて。 いろいろ原因を探ってみるのですが、これ
- [あった！ぴったりの白髪染め](https://seitai.iryo.org/incho-blog/haircoloring/) - 私は５０歳を過ぎています。 だから普段は白髪染めをしているのですが、これがちょっと不評。 というのが、１ヶ月に
- [痩せたきゃ噛まないと！](https://seitai.iryo.org/kenko/k-170/) - 美味しいものを食べだしたら止まらない・・・。 こんな悩みを抱えている人は多いですね。 私も大好きなキャラメルポ
- [やっぱりスマホは安いほうがいい](https://seitai.iryo.org/incho-blog/smart-phone/) - ソフトバンクがデータ通信１GBの安いプランを発表したとニュースがありましたね。 安倍首相の「携帯代金は高すぎる
- [えっ、腰痛を放っておくと顔が歪んてくる？](https://seitai.iryo.org/kenko/kao-yugami/) - あなたは自分の顔のゆがみをチェックしたことがありますか。 当院に整体をしに来られる方の多くは、顔にゆがみを持っ
- [公立高校合格発表](https://seitai.iryo.org/incho-blog/passexam/) - 今日は福岡県内の公立高校の合格発表でしたね。 快整体院は県立小倉南高校の直ぐ近くにあります。 通勤途中、ゾクゾ
- [お腹の調子が悪い](https://seitai.iryo.org/kenko/fukutu/) - 私はここ10年位ずっと時々お腹の調子が悪くなります。 なんとなく下腹部に違和感があり、便の出が悪くなるのです。
- [夏バテの正体はこれだ！](https://seitai.iryo.org/kenko/summer-heat/) - 夏バテ季節になりましたね。 夏バテといっても、色々ありますよね。 からだがだるい、食欲が落ちた、疲れがなかなか
- [気をつけよう、暗い夜道と炭酸ジュース](https://seitai.iryo.org/kenko/sparkling-drink/) - あなたは1日に炭酸飲料をどのくらい飲んでいますか。 私は子供の頃、ファンタやコカコーラ、スプライトなど、甘い炭
- [最近疲れがたまり過ぎじゃないですか？](https://seitai.iryo.org/kenko/fatigue/) - 毎日のお仕事、おつかれさまです！ でも、若い頃は寝ればすぐに元気になっていたのに、 歳を取るとどうしても翌日ま
- [五十歳を過ぎたランニングはヤバイかも](https://seitai.iryo.org/kenko/running/) - 中高年になると健康のためにジョギングやランニングを始める人は多いと思います。 趣味のランニングが高じてマラソン
- [秋のサンマと脳の関係とは？](https://seitai.iryo.org/kenko/sanma/) - あなたはさんまが好きですか。 「明石家さんま」ではなくて魚のサンマです。 私はサンマが大好きです。 特にさんま
- [50歳過ぎの免疫力アップ大作戦](https://seitai.iryo.org/kenko/over50/) - NK細胞をごぞんじでしょうか。 NK細胞はカラダの中にある免疫細胞の一つで、 がん細胞をやっつけることで一躍注
- [長生きしたきゃ「肉」を食え](https://seitai.iryo.org/kenko/meat/) - 若い頃は何を食べても太らず病気もせず、健康いっぱいですが、中年を過ぎた頃から食べ物には気をつけなければいけなく
- [どんな薬でも体には毒である](https://seitai.iryo.org/kenko/medication/) - 薬は飲めば飲むほど不健康になる？ このタイトルを見て「エツ？そんなバカな！」と思った人も多いのでは。 風邪をひ
- [コレステロールがやばい！](https://seitai.iryo.org/incho-blog/cholesterol/) - 先日、市が提供する健康診断を受けてきましたが、そこで「LDLコレステロールの値が若干高い」と言われてしまいまし
- [5千年前も胃が痛かったらしい・・・](https://seitai.iryo.org/incho-blog/pirori/) - アイスマンをごぞんじですか。 氷が大好きな男性ではなく、約５千年前にアルプスの氷河のあるところで死んだ後そのま
- [変身ベルト、ついに届く！](https://seitai.iryo.org/incho-blog/kamen-rider/) - 先日、久々にヤフーオークションを利用しました。 前回がいつだったか調べてみたら、２０１１年頃でした。 つまり、
- [今年の目標「めざせ正常血圧！」](https://seitai.iryo.org/incho-blog/bloodpressure/) - 今日は寒いですね。 Yahoo天気によると、今日の最高気温は８℃。 正月から１２〜１５℃あたりがずっと続いてい
- [う～ん、ラップがうまく切れない](https://seitai.iryo.org/incho-blog/wrap/) - 自宅で食べ残しなどをよくラップに包んで冷蔵庫にしまうのですが、私はなぜか上手にラップを切る事ができません。 特
- [その肩こり、靴のせいじゃない？](https://seitai.iryo.org/incho-blog/shoes/) - ここしばらく肩こりの患者さんが続きました。 ほとんどが女性。 女性は男性に比べると筋肉が弱いから肩こりになりや
- [恐怖！体は強くもみすぎると歪みます！　あなたの慢性的な痛みは、歪みが原因かも！？](https://seitai.iryo.org/incho-blog/balance/) - 今でこそ軽く指をさすったり、患者さん自身に動いてもらったりして痛みやコリを取ることが出来ますが、整体を始めた頃
- [調子がいい指先](https://seitai.iryo.org/incho-blog/finger-tips/) - 年の瀬も押し迫り慌ただしくなってきましたが、みなさん年越しの準備は終わりましたか。 私はもう完璧です・・・。
- [腰痛の症例-1（脊柱管狭窄症）](https://seitai.iryo.org/case/back-case/sekichukan/) - 脊柱管狭窄症で腰痛や足のしびれで悩んでいる方が遠方からいらっしゃいました。 若い頃から腰痛持ちだったのですが、
- [コラーゲンとシワ](https://seitai.iryo.org/kenko/k-190/) - マツキヨなどの薬局にいくと、コラーゲンの入った化粧品やサプリメントが数多く売られていますね。 自分は男なので化
- [身体に効く入浴時間](https://seitai.iryo.org/kenko/k-191/) - あなたは温泉に行った時、何時頃入りますか。 「温泉に着いたらたらすぐに入るよ」 私がこのパターンですし、こんな
- [重い体や心を軽くする](https://seitai.iryo.org/kenko/k-193/) - 太ったわけでもないのに体全体が重い、頭が重いなんてことないですか。 特に仕事で目が回るような毎日を送っていたり
- [ビール酵母ってステキ](https://seitai.iryo.org/kenko/k-197/) - 暑くなってきましたね。 気温が上がってくると飲みたくなるのがビールです。 このビールに使われているビール酵母で
- [サングラスは色の濃さが命](https://seitai.iryo.org/kenko/k-204/) - 暑くなってきましたね。 これだけ日差しが強いと気になるのがまぶしさ。 サングラスでまぶしさを和らげている人も多
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- [口、臭くないですか？](https://seitai.iryo.org/kenko/k-196/) - 私は朝、息子に顔を近づけると「くさ～い」と逃げられます。 それ以来、朝一番に口臭予防液で口をゆすぐのが日課にな
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- [ガス抜きしていますか](https://seitai.iryo.org/kenko/k-189/) - ストレスもガスもたまってしまうと危険。 何かのきっかけで大爆発してしまいますよ。 ストレスがたまてきたら、こま
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- [座禅のススメ](https://seitai.iryo.org/kenko/k-181/) - ストレスが溜まっていませんか。 ストレスが気になる生活をしている自覚があるなら、自宅で座禅をしてはいかがでしょ
- [食中毒が心配な季節](https://seitai.iryo.org/kenko/k-180/) - あなたは食べ過ぎた時、食べ過ぎたカロリーを消費しようと運動したりしていませんか。 実は痩せるという点から言うと
- [痩せたいなら食後に運動するな](https://seitai.iryo.org/kenko/k-179/) - あなたは食べ過ぎた時、食べ過ぎたカロリーを消費しようと運動したりしていませんか。 実は痩せるという点から言うと
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- [スロージョギングの凄いダイエット効果](https://seitai.iryo.org/kenko/k-173/) - ダイエットはしたいけど、ジョギングはきついと思っている方に朗報。 ジョギングは疲れるほどスピードを上げなくても
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- [脂肪はモミ出せると思っていませんか？](https://seitai.iryo.org/kenko/k-171/) - 女性の間で人気の「脂肪もみだし」。 結構効果があって、整体やエステサロンなどで揉み出してもらった後にお腹や太も
- [疲れ目防止は姿勢から](https://seitai.iryo.org/kenko/k-169/) - パソコン作業に伴う肉体疲労やストレスなどは誰もが持つ悩みです。 厚生労働省によるとパソコン作業で身体的な疲労を
- [骨量をチェックしませんか？](https://seitai.iryo.org/kenko/k-168/) - 「肌年齢」という言葉を最近ひんぱんに耳にしますね。 みなさんは自分の骨の状態を測ったことがありますか? 特に女
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- [深い呼吸でスッキリ](https://seitai.iryo.org/kenko/k-166/) - 仕事や家事、勉強・・・・。現代社会をストレスと無縁で生きることはむずかしいですね。 知らず知らずのうちに貯めた
- [森林浴のフィトンチッド知ってる？](https://seitai.iryo.org/kenko/k-165/) - 森林を歩くと元気になりますが、森林の何が癒しの効果を引き出すのかご存じですか。 それは、フィトンチッドという樹
- [炭水化物ダイエット](https://seitai.iryo.org/kenko/k-164/) - これは食事の量を減らさずに、質を変えて体重減を目指すダイエット方法です。 「ご飯やパン、麺類、芋類、お菓子など
- [鼻呼吸、してますか～](https://seitai.iryo.org/kenko/k-163/) - 実は鼻呼吸と口呼吸では健康に与える影響は全く違うんですよ。 人間は本来、鼻で呼吸するようにできており、鼻呼吸で
- [動物に元気をもらう](https://seitai.iryo.org/kenko/k-162/) - ペットブームが続いています。可愛い服を着せた犬と散歩をしている人を見かけることが多いですし、高級ペットフードや
- [目の周辺を程よくツボ押し](https://seitai.iryo.org/kenko/k-161/) - 目が疲れると、こめかみを押したり、目の周りを押したり、肩をほぐしありといろいろ工夫をしている人も多いのではない
- [お尻のたるみは脂肪じゃなかった](https://seitai.iryo.org/kenko/k-160/) - 20代の頃と体重は変わらないのに、おしりのたるみが気になる・・・。 年齢が上がれば脂肪がつくのでしかたがないと
- [計画作りで脳を活性化](https://seitai.iryo.org/kenko/ke-159/) - 旅行の楽しみは、美しい景色、名所旧跡めぐり、郷土料理などさまざまですね。私も旅が好きで毎年一回は家族で旅行をし
- [気をつけよう、糖質制限ダイエット](https://seitai.iryo.org/kenko/ke-158/) - ダイエット中、甘いモノや炭水化物を摂り過ぎるのは当然ダメですよね。 でも、太るからといって糖質の低いものばかり
- [慣れない手作業で脳を活性化](https://seitai.iryo.org/kenko/ke-157/) - あなたの趣味はなんですか。 旅行、ダンス、陶芸、カラオケ・・・。趣味はいろいろありますが、手を使う趣味は脳を刺
- [まばたきをして乾燥を防ぐ](https://seitai.iryo.org/kenko/ke-156/) - テレビ、ゲーム、パソコン、書類の山・・・。現代生活で目を酷使する場面は増える一方ですね。 「疲れ目」と一口に言
- [ドローインだけでは脂肪は減らない](https://seitai.iryo.org/kenko/ke-155/) - お腹をへこますドローインという運動を続けると1ヶ月程度でも腹囲の減少が期待できます。 しかし、それで脂肪が減っ
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- [O脚矯正ストレッチ](https://seitai.iryo.org/kenko/ke-12/) - 日本人の多くは、Ｏ脚で悩んでいるのではないでしょうか。 特に女性で悩んでいる人が多いと思います。 悩んではいま
- [冷え性は万病を招く](https://seitai.iryo.org/kenko/ke-11/) - 現在、冷え性の悩みを抱えている人は、腰痛や肩こりで悩んでいる人以上にたくさんいると言われています。 「冷え性
- [脂肪は本当に悪い奴？](https://seitai.iryo.org/kenko/ke-7/) - 私の周りには少し太っただけでも大騒ぎをする人が多いようです。 （例えばうちの家内ように）体重に敏感なのは女性が
- [「二度寝」とさよならする方法](https://seitai.iryo.org/kenko/ke-4/) - あなたは朝、目覚めたらすぐに起きることができますか。 二度寝は当たり前！という方も多いと思います。 特に冬場は
- [「香り」ダイエット](https://seitai.iryo.org/kenko/ke-3/) - 「香りダイエット」が最近注目を集めています。 香りダイエットというのは、その名のとおり、香りを嗅いでダイエット
- [サプリメントの注意点](https://seitai.iryo.org/kenko/ke-25/) - サプリメントは不足しがちな栄養素を手軽に補給できる便利なものですよね。 私はブルーベリーを飲んでいますし、私の
- [ジンギスカンでダイエット](https://seitai.iryo.org/kenko/ke-26/) - ジンギスカンは羊のお肉を使った料理ですが、羊の肉は牛肉や豚肉などとは異なった特徴を持っています。 それは「L－
- [お腹が空いたら歯磨きを](https://seitai.iryo.org/kenko/ke-19/) - お腹まわりや、体重が気になる人は多いと思います。 でも体重が気になるからといきなり食べる量を減らしてしまう
- [｢カロリーゼロ｣､太って病気まっしぐら](https://seitai.iryo.org/kenko/ke-18/) - よくテレビで「カロリーゼロ」「ダイエット～」などの飲み物のCMを見かけますよね。 甘いはずのジュースにカロリー
- [サイレントキラー、高血圧](https://seitai.iryo.org/kenko/ke-24/) - 日本人がかかる病気で最も多いのは何かご存知ですか？ 厚労省の調査によると、2008年時点で治療を受ける患者が最
- [ぐっすり眠る6つのコツ](https://seitai.iryo.org/kenko/ke-22/) - よく眠れていますか。 睡眠は次の日の活力になります。 しっかりと眠ることで、充実した1日が過ごせるというもので
- [クラゲと冷え性](https://seitai.iryo.org/kenko/ke-23/) - 冷え性だと言う人はたくさんいらっしゃいます。 冷え性と言えば女性に多い症状だと思っている人も多いようですが、最
- [すごいぞ！青汁](https://seitai.iryo.org/kenko/ke-28/) - テレビショッピングでよく見かける「青汁」。飲んだことはありますか？ 以前は一部の健康に強い関心がある人や九州地
- [ストレッチで腰痛・肩こり退治](https://seitai.iryo.org/kenko/ke-30/) - 長時間のデスクワークで、肩こり、腰痛に悩む人は少なくないはず。 パソコンを使って長い時間作業をする人で背中がス
- [つま先ダイエットって何？](https://seitai.iryo.org/kenko/ke-36/) - 「つま先歩き健康法」というのを聞いたことはありませんか？ 普通の歩行や、散歩の中で意識的につま先に体重をのせ
- [スーパー食品　ぬか漬け](https://seitai.iryo.org/kenko/ke-37/) - あなたはぬか漬けを食べますか。 私はとても好きです。これさえあればゴハンがいくらでも食べられるので困ってしまい
- [のりは体にいい！](https://seitai.iryo.org/kenko/ke-38/) - 最近テレビなどでも「ノリ」が体にいいという報道を見かけたことはありませんか？ ノリは昔からあるものですが、昔か
- [バナナがダイエットにいい理由](https://seitai.iryo.org/kenko/ke-39/) - バナナダイエットが以前流行ったのをご存知ですか。 バナナに含まれる「酵素」が悪玉菌が住みにくい環境をつくり、腸
- [メタボ予防の新事実](https://seitai.iryo.org/kenko/ke-42/) - メタボ予防などで肥満に気をつけている方が増えていますが、最近の調査では、過体重(太り気味)の人が最も長生きする
- [ラッキョウの幅広い薬効](https://seitai.iryo.org/kenko/ke-44/) - カレーライスの薬味でよく目にするらっきょう。 実はネギやたまねぎなどと同じ様な調理方法で食べられていたりする食
- [王様の難病を治したモロヘイヤ](https://seitai.iryo.org/kenko/ke-43/) - 最近、健康野菜として人気が高まっているのがゴーヤとモロヘイヤ。 今回は、世界三大美人の一人、クレオパトラも常食
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- [五行食でバランスアップ](https://seitai.iryo.org/kenko/ke-60/) - 御存知の通り、健康であるための食事の基本は、バランスよくいろいろなものを食べることです。 「そうは言ってもバラ
- [腰痛や股関節痛には腰割り体操](https://seitai.iryo.org/kenko/ke-62/) - 股関節は人体で最も大きな関節で、体重を支えたり、歩行などに重要な役目を果たします。 股関節の周りの筋肉が硬いと
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