ぎっくり腰になった方へ

痛み出してすぐは絶対に無理をして動いてはいけません。この時期に無理をして動くと慢性化し回復が非常に難しくなります。とにかくいちばん楽な格好で横になってください。

仰向けで寝て腰が痛むときは膝の下に枕か座布団を２つ折りにして入れる、横向きで寝る場合には腰と膝を曲げるとよいでしょう。　

多少痛みが和らいでうつぶせになれるようになったら、いちばん痛む部分を中心に氷、アイスパックなどで冷やしてください。１０分～２０分続けて冷やします。

そして少し休んでまた冷やすという動作を数回繰り返すと痛みが和らいでくるでしょう。

お風呂にも入ったり、患部を温めるとぎっくり腰で炎症を起こしている部分がさらにひどくなり、痛みが悪化することが多いようです。

ぎっくり腰は、発生当日や次の日に痛みのピークがきます。それを過ぎると少し楽になります。そのタイミングでぎっくり腰治療に実績のある整体院へ行きましょう。（出張施術をしてもらればよりグッド！）

その場合、患部をぐいぐい押したり、バキボキとカラダをひねるような施術をする所は避けた方がいいでしょう。ぎっくり腰の痛みがひどくなる可能性があります。

実際、○○整骨院・○○カイロプラクティックへ行ったら症状が悪化したといって当院へいらっしゃるお客様がかなりいらっしゃいます。

ぎっくり腰になって7日くらいは仕事などで動くことはおすすめできません。しかし、どうしても動かなければならない場合は、硬いコルセットなどで腰をがっちりガードするようにし、最低限の動きだけで行動してください。

腰、お尻、下半身にシビレがあり、背骨に沿って軽く叩くと一箇所だけ強く痛む場合は整形外科での検査をお勧めします。

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