「整体」タグの記事一覧

みなさんは、頭が凝ったことがありますか。 「えっ、頭って凝るの？」と思った人もいると思いますが、肩や腰と同じく、頭も凝るんですよ。 頭蓋骨は２０個の骨が集まって出来ていますが、その繋ぎ目は完全に固定されているわけではなく・・・

「頭も凝るんですヨ」の続きを読む

腹筋の強い人と弱い人とでは腰にかかる負担がどう違うのでしょうか。 当然、腹筋が強い人よりも弱い人のほうが腰に負担かかかります。 腹筋が弱くてぜい肉かついているような人は、腹筋が強い人よりも体を腰で支えることになります。 ・・・

「腰痛と腹筋の関係」の続きを読む

五十肩になった関節をレントゲンで見てみると、腕を横に上げたときにＥ常な肩に比べて五十肩では肩甲骨か大きく回転し、肩関節自体があまり勣いていないのかわかります。 つまり、五十肩は関節の病気なのです。 肩の関節の上腕骨と肩甲・・・

「五十肩とはどんな状態？」の続きを読む

スポーツをやった翌日、あるいは翌々日などに起こる筋肉痛、嫌ですね。 普段体を動かさない人がやると、筋肉痛は恐怖です。 この筋肉痛、なぜ起こるのでしょうか。 私たちの体を動かしているのは筋肉です。筋肉は筋線維でつくられてい・・・

「筋肉痛のしくみ」の続きを読む

デザイン優先の靴や服が肩こりの原因かも 肩こりと姿勢のよしあしとは大きく関係しています。 そして、姿勢のよしあしを決めるのはじつは下着や靴のサイズ。 下着や靴のサイズのわずか数ミリの違いが肩こりを起こすのです。 足に合わ・・・

「デザイン優先の靴や服が肩こりの原因かも」の続きを読む

痛みの種類 痛みの種類は大きく以下の4つに分けられます。 1.末梢神経を通じて脳へ伝えられる痛み 指を針でつついたり、筋肉を痛めたりしたときに感じる痛みなど。 2.心因性の痛み 神経や体には問題があまりないのに感じる痛み・・・

「痛みの種類と分類」の続きを読む

痛みの医学的な説明 腰が痛い、肩が痛い、脚が痛い・・・　日常で「痛い」という言葉をよく口にしますが、私たちはどのように痛みを感じるのでしょうか。 痛みとうまく付き合い、健康な毎日を送るためにその「痛み」について知っておく・・・

「痛みってなんだろう」の続きを読む

街で聞いてみると、手にしびれがある人は非常に多いようです。 しかし、みなさん深刻には考えていないようで、病院まで行く人は多くありません。 ところが手のしびれを放置していると「重大な病気」や「障害が残るような病気」が隠れて・・・

「自分でできる手のしびれ解消法！」の続きを読む

今回はロコモと骨粗鬆(こつそしょう)症の予防に効果的な「片足立ち」をご紹介します。 ロコモ(ロコモティブシンドローム)は主に加齢によって骨や関節など運動器が障害をきたし、要介護となる危険性が高くなる状態。 また、骨粗鬆症・・・

「片足立ちトレーニング」の続きを読む

次は胸を広げる運動をしてみましょう。 両足を肩幅くらいに開き、背中を丸めて前かがみの姿勢を取ります。 立った状態でも、椅子に座ったままでも大丈夫です。 次に、なるべく背中を丸くするよう意識しながら、両手をクロスさせて息を・・・

「背骨を柔らかくしよう　パート２」の続きを読む