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「ひざ痛」タグの記事一覧

腰痛や膝の痛みが即解決!中高年のための体を治す歩き方講座 part 7


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足幅を意識して腰痛やひざの痛みを防ぐ 足幅と言ってもピンと来ない人がほとんどだと思います。 (歩幅でも足の裏の幅でもありませんよ!) 私の言う足幅というのは、右足と左足の間の幅のこと。 歩幅は気にしたことはあるけれど、足・・・

腰痛や膝の痛みが即解決!中高年のための体を治す歩き方講座 part 6


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正しい歩行のための基本姿勢 前回まで「日本人の体がいかに現代の歩行に合っていないか」をお伝えしましたが、今回から日本人にピッタリの、カラダに負担をかけない「正しい歩き方」をご紹介します。 正しく歩くためには、まずは正しい・・・

腰痛や膝の痛みが即解決!中高年のための体を治す歩き方講座 part 5


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すねのねじれは足にも影響する 前回は、多くの日本人は膝から下の脚がねじれており、そのために歩くときに体に負担がかかるという話をしました。 ところで、脚の先に付いている「足」にはいくつの骨で出来ているかご存知でしょうか。 ・・・

腰痛や膝の痛みが即解決!中高年のための歩き方講座 part 4


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すねのねじれも腰痛・膝痛の原因の一つだった 足と脚・・・。 違いはお分かりでしょうか。 「英語で言うとfootとlegの違い」と言われても余計わかりにくいかもしれませんね・・・。 足はくるぶしから足の指にかけての部分で、・・・

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