産後の骨盤矯正Q＆A

妊娠すると女性の体は赤ちゃんが生まれやすいように、女性ホルモンを分泌して骨盤を締め付けている靱帯を緩めます。

そして出産時には骨盤は最大に開き、その後女性ホルモンの分泌が減ることで緩んで開いていた骨盤はゆっくりと閉じます。

そのときに元々腰が悪くて骨盤のゆがみがひどかったり骨盤を支えている筋肉のバランスが悪いと、妊娠で骨盤が緩んだときにそのゆがみがひどくなります。

そして出産後に強くゆがんだ状態のまま骨盤が閉じて固定されるので、出産前と比べて骨盤がかなりゆがんだ状態になりやすいのです。

産後には女性の骨盤は広がっており、多くの場合それにゆがみが加わっています。

　これが数ヶ月かけてゆっくりと元に戻るのですが、元々ゆがみがある骨盤の場合はこの緩んで広がっている時期に骨盤矯正をすることでとても簡単に骨盤を正しい位置に戻すことが出来ます。

産後に骨盤がゆがんだままにしておくと、骨盤の中にある臓器が圧迫されたり骨盤周りの血流が悪くなって月経不順、便秘、痔、尿漏れ、O脚、冷え性、腰痛、座骨神経痛、膝痛、むくみなど女性特有の症状を始め様々な問題を抱えることになります。

産後骨盤が閉じてくる数ヶ月以内に骨盤矯正をすることで、これらの症状を予防することが出来、さらに血行がよくなることで体の新陳代謝がよくなって太りにくい体質に変化します。

出来るだけ早く始めるとそれだけ効果が出るのが早くなりますが、出産後１ヶ月くらいは体力が大変衰えているので、まずはその体力を戻すことに専念してください。

ひとりで運転したり外に出ても疲れないくらい体力が回復したら出来るだけ早く骨盤矯正を始めるといいでしょう。

産後１ヶ月経たなくてもでも体力が回復すれば矯正を初めても問題はありません。

出産時に開いた骨盤は６ヶ月をめどに徐々に閉じるので、産後６ヶ月以内に骨盤矯正をするのがベストです。

このようなことから、当院では産後６ヶ月以内の出来るだけ早い時期に矯正をするようにアドバイスしています。

もちろん半年以上立っても骨盤矯正は可能ですが、閉じてしまった骨盤を矯正するのは時間がかかります。

出産前後にはホルモンが出て骨盤まわりの靱帯がとても緩み、それを支えようと骨盤周りの筋肉が一生懸命働き緊張します。そのような状態の時にムリな動きをしたり不自然な姿勢をとり続けていると骨盤がゆがんでしまいます。

タダでさえ緊張している筋肉が、ゆがみによってさらなるストレスを受けるとで腰痛を引き起こしてしまうのです。

出産後の腰痛のほとんどがこのように骨盤のゆがみが原因です。

基本的にはご自分で動いてもらう「操体法」を中心に施術します。

自分で動いて調整をするため、不快な痛みやムリな動きがあればすぐにやめることが出来るので安全です。

また、自宅でも出来る体操なども平行して行ってもらいます。

出産後にO脚になってしまうのは、骨盤の下部が開いて骨盤全体が四角形の形に近づいているためです。

元々骨盤は逆三角形の形をしているので、その骨盤にくっついている大腿部は膝が近づく方向に向かっていますが、骨盤ゆがんで四角形になっていると左右の大腿部は平行に近くなり膝はつかない状態になるのです。

従って骨盤が開いてしまってO脚になった場合は、その骨盤を閉じるような施術をすることでO脚は改善します。

当院にも時々ストレッチや骨盤体操をして腰が痛くなった方がお見えになります。

そのような方の多くは股を広げるようなポーズのストレッチや体操を一生懸命に行って、左右の恥骨が離れる「恥骨結合離開」が起こったり仙腸関節がずれて痛みが出たりしているようです。

出産後は骨盤が緩んでいるためちょっとしたムリで上記のような症状がおきますので、ストレッチなどをする場合はゆっくりと骨盤に負担がかからない程度に行ってください。

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