鼻呼吸、してますか～

実は鼻呼吸と口呼吸では健康に与える影響は全く違うんですよ。

人間は本来、鼻で呼吸するようにできており、鼻呼吸で冷たい空気は温まり、加湿されます。

また、鼻の繊毛や粘液がフィルターの役目を果たしてゴミなどを取り除いてくれます。

これに対して、口呼吸では口内が乾燥し、喉が痛くなって炎症を起こしたり、風邪をひきやすくなったりします。

また就寝時に口が開いていると、いびきや口臭の原因になり家族など周りの人に迷惑をかける事になります。（何を隠そう、私はその一人です(-_-;)）

鼻が詰まって口呼吸になっている人は、副鼻腔炎やアレルギー性鼻炎が原因の場合があり、耳鼻科での治療が必要です。

しかし、慢性的に徐々に進行するので、自分の口呼吸をあまり自覚していない人が多いようです。

鼻水が多くて詰まっている場合は、耳鼻科での吸引や鼻うがいをします。

薬局で鼻うがいのキットが販売されているのでそれを使ってみるのもいいでしょう。

加齢による鼻づまりもあります。加齢で鼻が乾燥し、鼻水がべたつくようになって鼻がつまるケースです。

この場合は薬を使わずに、マスク着用などで乾燥を防ぐことが大切です。

鼻腔を広げるための拡張テープは軽症の鼻詰まりには一時的に鼻腔を広げることで、鼻がかみやすくなったり、口が閉まって喉の炎症が改善したりなどの効果があります。

ただし、自分では軽いと思っていても、実は重症だったということもありますので、医師の診断は受けておいたほうがいいですよ。

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