寝違えについてのQ＆A 快整体院 北九州
寝違えはどうして起こるのですか
朝起きると首が痛くて回らなかったり、痛みの他にしびれもあったりするのが寝違えです。
これは寝ている間などに不自然な姿勢で首を固定したまま長時間過ごしたときに首回りの筋肉が炎症を起こして起きる痛みです。
具体的には不良姿勢で肩甲挙筋や僧帽筋が伸ばされ続け、それを元に戻そうとする筋肉が異常収縮を起こすために炎症が起きます。
この異常収縮により首周辺の血流も悪くなり、肩や首の筋肉が硬くなっている場合が多いのが特徴です。
寝違えになったときはどうすればいいですか。
寝違えになったときは、まず冷やしましょう。 寝違えは炎症による痛みなので冷却が筋肉の炎症を抑えてくれるので痛みが早く和らぎます。
間違ってもドライヤーやシャワーで患部を温めないようにしてください。痛みがひどくなります。
痛みが少し落ち着いたとろで整体院に行き可動域を広げてもらえばすぐに日常生活に支障はなくなります。
しかし筋肉の炎症が落ち着くには1週間ほどかかりますので、再発を防ぐためその間は肩や首に負担がかからないように姿勢に気をつけて生活してください。
快整体院 北九州のご予約は 093-921-5515まで
定休日 ：日曜日、祝祭日 ＜日、祝祭日をご希望の場合は御相談ください＞
アクセス：整体院アクセス地図
【完全予約制ですので事前にお電話ください／当日予約OK】
ご予約の際は
★お名前
★ご希望の日時
★お悩みの症状
をお申し付けください。
