「春ぎっくり」注意報！

段々と日が長くなってきましたね。

昨日の午後7時頃ふと外をみたら結構明るかったので
ちょっと驚きました。

少し前までは午後7時といえば真っ暗です。

それがこんなに明るくなったとは・・・。

日ごとに気温も上がってきて、

「春が来ているなぁ～」という感じですね。

でも春先は気をつけて下さい。

毎年この時期にはぎっくり腰の患者さんが増えるんですよ。

だんだん暖かくなってくると、みなさん活動的になります。

それはいいことなのですが、まだカラダは冬バーション。

つまりまだ「硬くて動きの悪い筋肉」のままなんです。

そこに無理な運動や動作を加えると負担が大きすぎて
筋肉が悲鳴を上げてしまうのです。

これが春先ぎっくり腰の原因。

普段、ほとんど運動をしない人は特に気をつけてくださいね。

暖かくてつい元気に動いて回りたくなるところですが、
カラダと相談して徐々に運動量を増やしましょう。

ぎっくり腰になる前の「予防」がいちばん大切ですよ。