「2015年6月」の記事一覧

ストレスもガスもたまってしまうと危険。 何かのきっかけで大爆発してしまいますよ。 ストレスがたまてきたら、こまめに解消しましょう。 悩みが頭をもたげているのなら、それを人に話すなどして一旦外に出してから客観視するといいで・・・

「ガス抜きしていますか」の続きを読む

腹筋の強い人と弱い人とでは腰にかかる負担がどう違うのでしょうか。 当然、腹筋が強い人よりも弱い人のほうが腰に負担かかかります。 腹筋が弱くてぜい肉かついているような人は、腹筋が強い人よりも体を腰で支えることになります。 ・・・

「腰痛と腹筋の関係」の続きを読む

五十肩になった関節をレントゲンで見てみると、腕を横に上げたときにＥ常な肩に比べて五十肩では肩甲骨か大きく回転し、肩関節自体があまり勣いていないのかわかります。 つまり、五十肩は関節の病気なのです。 肩の関節の上腕骨と肩甲・・・

「五十肩とはどんな状態？」の続きを読む

顔のシミの原因として、真っ先に思いつくのが紫外線。 悲しいことに、私もシミがあります。 若い時にサーフィンをしていたことがあり、そのときに日焼けクリームなどを塗らなかったら、大きなシミが出来てしまったんです。 そのシミは・・・

「シミの原因はスキンケアだった」の続きを読む

スポーツをやった翌日、あるいは翌々日などに起こる筋肉痛、嫌ですね。 普段体を動かさない人がやると、筋肉痛は恐怖です。 この筋肉痛、なぜ起こるのでしょうか。 私たちの体を動かしているのは筋肉です。筋肉は筋線維でつくられてい・・・

「筋肉痛のしくみ」の続きを読む

デザイン優先の靴や服が肩こりの原因かも 肩こりと姿勢のよしあしとは大きく関係しています。 そして、姿勢のよしあしを決めるのはじつは下着や靴のサイズ。 下着や靴のサイズのわずか数ミリの違いが肩こりを起こすのです。 足に合わ・・・

「デザイン優先の靴や服が肩こりの原因かも」の続きを読む

ダイエットをやっていたけれど挫折した・・・なんて人は多いかも。 女性は一人でダイエットをしていると挫折しやすいんですよ。 ダイエット中でも友だちに食事などに誘われると、付き合いを優先してしまい、一緒になってついつい食べ過・・・

「ダイエット、一人で頑張っていませんか？」の続きを読む

「脂肪の吸収を抑える」「脂肪を消費しやすくする」などとCMで放映されたり、商品に表示されたりしているトクホ食品。 実際はどうなんでしょう。 本当にトクホ食品で痩せることができるんでしょうか。 12週間にわたり、カテキンた・・・

「トクホってどうなんだ？」の続きを読む

ストレスが溜まっていませんか。 ストレスが気になる生活をしている自覚があるなら、自宅で座禅をしてはいかがでしょうか。 まず座り方のコツ。 足の組み方は、右足を左股の上に深く乗せ、左足を右股の上に乗せる「結跏趺坐（けっかふ・・・

「座禅のススメ」の続きを読む

あなたは食べ過ぎた時、食べ過ぎたカロリーを消費しようと運動したりしていませんか。 実は痩せるという点から言うと、運動は食事前がベストなんです。 食事前に運動したら余計にお腹が減ってしまうじゃないか！と思う人も多いかもしれ・・・

「食中毒が心配な季節」の続きを読む