「2015年4月」の記事一覧（2 / 3ページ）

「職場高血圧」という言葉を聞いたことがありますか。 健康診断の正常血圧だった人のうち、仕事場で血圧を計測すると、なんと23～33％もの人が高血圧の領域に入っていたという調査結果があります。 健康診断で正常値が出ていたとし・・・

「職場高血圧を知っていますか？」の続きを読む

最近、親指に違和感を感じる人が増えているそうです。 私も時々感じることがあります。 それは、スマホを長時間使っている時です。 この親指の違和感は「スマホ腱鞘炎」という通称で呼ばれており、スマホの普及に伴って年々増加してい・・・

「スマホ使いすぎてませんか？」の続きを読む

おでんのこんにゃく、美味しいですよね。 わたしはおでんの中でスジとおでんが一番好きです。 ちなみに、こんにゃくを食用にしている国は日本・韓国・中国と、ミャンマーなど東南アジアの一部のみで、日本のこんにゃくの８割～９割ほど・・・

「便秘とこんにゃく」の続きを読む

今回はロコモと骨粗鬆(こつそしょう)症の予防に効果的な「片足立ち」をご紹介します。 ロコモ(ロコモティブシンドローム)は主に加齢によって骨や関節など運動器が障害をきたし、要介護となる危険性が高くなる状態。 また、骨粗鬆症・・・

「片足立ちトレーニング」の続きを読む

あなたはメタボ解消のためにダイエットをしていますか。 もしあなたが「食事制限」だけででダイエットをしているなら、将来、体重が減っても体内は脂肪だらけになってしまう危険性があるのをご存じですか。 この肥満はサルコペニア肥満・・・

「とっても怖いサルコペニア肥満」の続きを読む

あまり注目されませんが鼻、つまりにおいをかぐ能力(嘆覚＝きゅうかく)にも老化があります。 一説には20代から衰えはじめ、40代では半分しか鼻がきかないともいわれます。 唄覚が衰えると、まず食事のおいしそうなにおいがわから・・・

「鼻の老化はほうっておくと危険」の続きを読む

突然ですが、下のチェック欄に当てはまるものはありますか？ メガネやコンタクトレンズを長時間使用している 目の乾燥を感じやすい 近くのものが見づらくなった 首や肩のこりがひどい よく夜更かしする ストレスが溜まっている 偏・・・

「あなたの目、疲れてない？」の続きを読む

「肌年齢」という言葉在、最近ひんぱんに耳にしますね。 美しさを保つうえでもっとも注意しなければいけないのが肌を若く保つこと。 この肌のハリやしわ、傷み具合などを表す目安が『肌年齢』で、いろいろな調べ方がありますが、今回は・・・

「あなたの肌年齢は？」の続きを読む

「肌の老化を防ぎたい」というのは、女性にとって最大の願いですね。 そんな女性のために、究極のアンチエイジング法をご紹介したいと思います。 それは、「食事制限のアンチエイジング」というもの。 人間に近いと言われている猿で実・・・

「食事量を減らして美肌をゲット」の続きを読む

白いご飯がすごく好き！という人は多いのではないでしょうか。 白いご飯さえあれば幸せ！という人もいるかもしれませんね。 それだけ日本人と白いご飯は密接な関係があると言えるでしょう。 しかし日本人が好むジャポニカ米は、白米の・・・

「麦ごはんの健康パワー」の続きを読む