「2015年3月」の記事一覧

平安時代の医術書『医心方』に「長く食していると、体が軽くなって飢えに対する抵抗力もつき、寿命も延びる」と書かれているヤマイモ。 昔から元気の出る長寿食として愛されてきました。 井原西鶴『好色一代男』の主人公も、とろろ汁が・・・

「山芋で長生き！」の続きを読む

朝食は一日を元気にスタートさせる推進剤。朝起きたての脳にエネルギーを供給し、脳を活性化してくれます。 また、お腹に食べ物が入ると、体は自然と熱を発し始めます。朝方に下がった体温を上げることで、エネルギー消費がスタートしま・・・

「朝食はちゃんと食べてますか？」の続きを読む

体にいい食べ物と聞いてあなたは何を思い浮かべますか。 青汁、にんにく卵黄、ブルーベリー、グルコサミン・・・などでしょうか。 最近は健康食品ブームで色々な商品がテレビCMに登場するのでなかなか一つに絞るのは難しいかと思いま・・・

「今更ですが、体にいいお酢」の続きを読む

健康のためにフルーツは毎日摂ることは理想とされています。 ですが、毎日食べるという習慣はなかなかつけにくいものですよね。 そんなときに役に立つのが「ドライフルーツ」です。 スーパーなどでブルーベーリーやプルーンなどのドラ・・・

「体にいいぞ、ドライフルーツ」の続きを読む

近年、うつ病の人が多くなる傾向にあるようです。 特に春や秋など、季節の変わり目＝気温差の激しい時期に発症したり、症状がひどくなったりする事が多いですね。 今回は心の病気であるこの「うつ病」を自己管理する方法をお届けします・・・

「春は早めのうつ防止対策を」の続きを読む

自分の健康状態を知るために、あなたは何をしていますか。 一番手っ取り早い健康チェック法は、自分の便を見ることなんです。 理想的な便は、約80％が水分、残りの固形成分の半分を腸内細菌が占めているそうです。 大腸には、１００・・・

「うんちで健康チェック」の続きを読む

あなたはお酒に強いですか？弱いですか？　 わたしはお酒が好きな割にかなり弱いです。 お酒の席で美味しく、楽しく飲めるお酒が強い人がとてもうらやましいです。 しかし弱い私もお酒の席で美味しく飲みたい！ 体質や体格的にお酒に・・・

「お酒が弱いあなたへ」の続きを読む

人間の健康のバロメーターの中に、「爪」があるのをご存知でしょうか？ 爪を見るとわかると思いますが、爪の生え際に半円形、もしくは三日月型をした白い部分がありますよね？ これは、「爪の半月」と呼ばれるものです。 この爪の半月・・・

「爪はきれいですか？」の続きを読む

ゴボウは日本では平安時代から広く食べられていて、おめでたい節句料理にも欠かせない食材です。 主成分は炭水化物ですが、その大部分が人の消化酵素では分解できない食物繊維。 消化されずに体内を通過するので、悪玉の腸内細菌の繁殖・・・

「ゴボウはサイコー」の続きを読む

あなたはどんなダイエット方法をしていますか。 「ダイエット法は色々と試したけれど、どれも長続きしない」という人は多いのではないでしょうか。 そんな人におすすめしたいのがレコーディングダイエット。 　 これは、作家・評論家・・・

「レコーディングダイエットで爆やせをめざせ！」の続きを読む