「2015年1月」の記事一覧(2 / 3ページ)

ジンギスカンでダイエット

ジンギスカンは羊のお肉を使った料理ですが、羊の肉は牛肉や豚肉などとは異なった特徴を持っています。 それは「L-カルニチン」という成分が多く含まれているということです。 このL-カルニチンは脂肪燃焼には欠かせない存在で、ダ・・・

お腹が空いたら歯磨きを

お腹まわりや、体重が気になる人は多いと思います。   でも体重が気になるからといきなり食べる量を減らしてしまうダイエットをする人がいますが、いきなり減らしてしまってはお腹に負担を与えてしまいますしリバウンドの原因にもなり・・・

「カロリーゼロ」、太って病気まっしぐら

よくテレビで「カロリーゼロ」「ダイエット~」などの飲み物のCMを見かけますよね。 甘いはずのジュースにカロリーがないということで、いくら飲んでも太らない、健康的なイメージを持っている方も多いのでは。 私もその一人でしたが・・・

ウォーキング

ご存じですか?「散歩」は腰痛や肩こりの解消だけでなく脳にもいいんですよ。 散歩は、ウォーキングのように「健康のために一生懸命に歩く」というよりは、季節を感じながらゆったりとしていて楽しむ歩き方です。 脳にとっては、心にゆ・・・

「香り」ダイエット

「香りダイエット」が最近注目を集めています。 香りダイエットというのは、その名のとおり、香りを嗅いでダイエットしようというものです。 細胞の中には中性脂肪を燃焼させるたんぱく質「UCP」があるのですが、この仕組みはある種・・・

「海のミルク」カキ

寒い時期にはカキ(牡蠣)が美味しい時期ですね。 カキは「海のミルク」と呼ばれるほど栄養価に優れた食材で、ヨーロッパでは昔からスタミナ増強の食品として利用されてきたようです。 カキの旨味の秘密は、牡蠣の持つ豊富なグリコーゲ・・・

「そば」を食べて健康長寿

昔から「そば好きは長生き」ということわざがあります。 これはそばが長いので長生きができるという語呂合わせではなく、そばには脳や体の老化を防いで寿命を延ばす成分が多く含まれており、理想的な健康長寿食なんです。 その中心とな・・・

「二度寝」とさよならする方法

あなたは朝、目覚めたらすぐに起きることができますか。 二度寝は当たり前!という方も多いと思います。 特に冬場は、一度目が冷めてもなかなか布団から起き上がる勇気がなく、再び眠りに落ちることも多いのではないでしょうか。 しか・・・

インフルエンザにかからないために

最近少し暖かくなってきたとはいえ、インフルエンザはまだまだ猛威を振るっているようです。私の友人の子供が通う学校は、今年学級閉鎖をしたところもあるようです。 インフルエンザにかかると高齢者の場合は命にかかわることがあるので・・・

脂肪は本当に悪い奴?

私の周りには少し太っただけでも大騒ぎをする人が多いようです。 (例えばうちの家内ように)体重に敏感なのは女性が多いですが、私を含めた中年男性も体重が増えるとあまりいい気がしない人がほとんどだと思います。 その証拠にテレビ・・・

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